月经不调经常缠扰着很多生理期的女性，大多数女性都是忙碌的工作一族，对待月经不调这个问题并不是特别重视，所以错过了很多治疗的最佳时机。因为工作的繁忙，往往都因为很多不经意间的坏习惯而成了导致月经不调的罪
1会导致月经不调的生活习惯
月经不调经常缠扰着很多生理期的女性，大多数女性都是忙碌的工作一族，对待月经不调这个问题并不是特别重视，所以错过了很多治疗的最佳时机。因为工作的繁忙，往往都因为很多不经意间的坏习惯而成了导致月经不调的罪魁祸首。
哪些生活习惯会导致月经不调：
1、起居无度：
妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
2、情绪异常：
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
3、嗜好酒烟：
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25％-32％的人因月经不调而到医院诊治。
每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
4、过度节食：
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22％，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
本文为大家介绍了导致月经不调的饮食因素，月经不调的产生很多都是源于平时生活中中非常细小的一些细节，所以在日常生活中我们应该格外注意起这些问题，以避免月经不调的缠身。
2生活中哪些行为能够引起月经不调
月经不调的病因可以分为两个大类，首先是由生活中的不良习气，以及不良行为所引起，其次就是由疾病而引起的月经不调，这是临床上的两个病因，而这也是调理的重点方面，当然，后者需求到正正规专业医院治疗。下面就引起月经不调的主要行为进行介绍：
1、一般月经不调分为两大类，第一大类，就是神经内分泌失调引起的，包括青春期宫血和更年期的宫血，都是这个引起的。第二大类主要生殖器官一些气质变化引起的，包括生殖器官的炎症。
2、还有血液系统的疾病，血液系统像这些贫血，血液系统的肿瘤也会造成月经不调。全身很多疾病都会和月经有关系。还有我们妇科的宫内节育器。有的人放了这个以后，也会发生月经不正常，这个是月经不调的一种。
3、一些药物也可以引起月经不调，比如有些人长期的服用神经精神类的药，抗抑郁的药，还有口服避孕药，口服的不合适，使用不当。该停的时候没有停，不该停时候停掉了，就会造成子宫不规则的出血。这是药物和宫内节育器引起的。还有一些职业，比如长跑运动员经常出现闭经，运动员运动量很大，对子宫什么都有影响，也会造成月经不调。
需要注意的一点是，药物有可能引起女性的月经不调，所以，一些药物不要随意的服用，若是服用不当的情况下，就有可能最终引起月经不调，当然，其也能够引起其他非常常见常见的疾病，因而，对这方面要有一定的警觉。
3哪些不良的习惯会导致女性月经不调呢
对于女性来说，月经不调其实是一种人人都可能会患上的疾病，有的女性要是长期存在月经不调的问题的话，脾气变得暴躁不安的，其实情绪不好，反过来月经也是不会正常的，下面主要介绍一下哪些不良的习惯会导致女性月经不调呢?
1、情绪异常引起月经失调：情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经：起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3、节食引起月经不调：过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22％，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
4、嗜烟酒引起月经不调：嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25％～32％的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
总之，要是女性在生活之中存在情绪异常、寒冷刺激、节食、嗜烟酒等不良的习惯的话，都是会导致女性出现月经不调的问题的，既然这些习惯会造成女性出现月经不调的话，这就需要女性在生活之中要改掉这些坏的习惯，从而避免月经不调。
