隔壁小林30岁了,还没对象,而且还常和我抱怨:她的“大姨妈”总是不和谐,不是不准时就是量太少。。。究其原因,我觉得是压力太大了,谁叫她是女强人呢。不过现在很多女性都有月经不调这个困扰,下面我们
1引起女性月经不调的那些幕后“黑手”们
隔壁小林30岁了,还没对象,而且还常和我抱怨:她的“大姨妈”总是不和谐,不是不准时就是量太少。。。
究其原因,我觉得是压力太大了,谁叫她是女强人呢。不过现在很多女性都有月经不调这个困扰,下面我们来一起看看引起这个毛病的一些原因:
>>>幕后“黑手”之一:压力
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。
健康小贴士:1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。2、多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
>>>幕后“黑手”之二:贪凉
有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。
健康小贴士:1、经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
>>>幕后“黑手”之三:电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。
健康小贴士:1、日常操作电脑时,要做好防护措施。2、在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机。3、避免同时使用多种电器。另外,不要把冰箱放在卧室里。4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。
>>>幕后“黑手”之四:便秘
有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。
健康小贴士:积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。
>>>幕后“黑手”之五:滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。
健康小贴士:1、经常锻炼身体,增强自身的免疫力。2、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。
>>>幕后“黑手”之六:喧闹的娱乐场所
不少年轻的女性都喜欢泡夜店,且乐此不疲。但是,长期待在夜店那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。
健康小贴士:减少去夜店的次数或缩短每次光顾夜店的时间。
>>>幕后“黑手”之七:吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
健康小贴士:1、坚决地戒烟。2、适量补充维生素C,以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。
大概也就这几种原因,希望女性朋友们对照解决自身问题。尽快调理好自己的身体。
2哪些不良的生活习惯导致月经不调
月经不调对于女性来说是比较普遍的一种疾病,大家一般都把月经不调看为是妇科疾病所引起的,其实不然,除了妇科疾病,其他一些原因也会造成月经不调。比如生活方面的原因。那么生活方面的哪些原因导致了月经不调呢?下面与大家分享一下。
情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
起居无度
据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
过度节食
有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
嗜好酒烟
香烟中的尼古丁和酒精都可以干扰月经有关的过程,导致月经不调。调查统计在吸烟和饮酒过量的女性人群中,有四分之一以上的人曾因月经不调就诊。所以广大妇女朋友应该不吸烟,少量饮酒。
当你出现月经不调时,不要只想着自己得了什么妇科病,这样会出现认识误区,对月经不调的原因诊断不利,要学会从多个方面寻找月经不调的原因,并对症治疗,祝您健康。
3月经不调常见的诱因是什么
月经不调几乎是每个女性都或多或少出现过的情况。对这种疾病一定不可忽视,偶尔一次两次还可以,如果长期间这样的话就要及时的进行调理治疗了。因为,女性的身体毕竟是比较特殊的,而且女性还肩负着很大的家庭责任。所以,对月经不调要及时的了解原因,对症治疗。
一、现代的生活过大的压力
经济发展的现代社会,导致竞争压力的增大,而正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。
二、过于贪吃不注意避免冷饮
有些女性很不注意行经期间的小腹保暖,特别是在炎炎的夏日,因为贪图凉快就在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者是在冬天为了保持身材的美丽就穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。
三、电家用电器的辐射
现代人的生活离不开手机、电脑、电冰箱等电器。有些女性甚至喜欢不关机就睡觉。但她们却不知道,这些家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。
四、饮食不健康导致便秘
生活中,有些女性不注意饮食的健康,为了减肥等原因就拒绝和营养粥,进而出现了便秘。一旦出现这种情况,女性的直肠就会因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。
五、滥用抗生素
有些女性喜欢用抗生素药物来治疗生活中出现的大病小病。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。
六、有吸烟的不良习惯
有些女性在生活中还有吸烟的习惯,但是她们不知道烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
女性朋友一定要注意生活中的这些诱发月经不调的因素的影响,培养自己良好的生活习惯,改掉以前的坏习惯,远离月经不调的发生,做一个健康自信的魅力女性。