痛经是很多女性朋友都经历过的，导致痛经的原因有很多，那么痛经怎么办？生活中如何缓解痛经呢？
1痛经怎么办科学护理缓解痛经
25岁的王怡是个漂亮姑娘，她最担心的事就是每月一次的月经，每来一次月经就好比受了一回重刑，疼痛不堪，所以一到快来月经时，她就感到异常恐惧，如临大敌，妈妈说女孩子都要受这个罪，等结婚就好了，可她不甘心，去医院检查，医生诊断为原发性痛经，给她开了一些药后，医生还告诉了她一些生活上的注意事项，经过一段时间的调理之后，她感觉现在好多了。
据统计，除了继发性疾病引起痛经外，多数人的痛经都是原发性的，专家提示，如果是原发性的痛经，女性朋友可以采取以下的护理方法。
1、正确认识月经，消除对月经的紧张，恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，可以适当的参加一些劳动和运动，但要注意休息。
2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应该要注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
3、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4、疼痛发作时可以对症处理，在医生的指导下口服索米痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可以缓解疼痛，另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好的缓解痛经的效果。
5、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经，喝一些热的红糖姜水会收到良好效果，下腹部放热水袋，改善盆腔血淤循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
6、生活上注意调理，做到有规律，该睡则睡，该吃就吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态，工作，学习负担过重的，可适当减轻。
专家指出，痛经有可能是患上慢性盆腔炎，子宫内膜异位等疾病的报警信号，千万不能是以轻心，一旦有痛经发生，要首先去医院检查治疗。（网专稿，如需转载请注明出处。）
2怎么护理缓解痛经方法
据了解，除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。
专家介绍，如果原发性痛经，女性朋友可以采取如下护理方法：
1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
如果您也正在忍受痛经带来的痛苦的话，不妨尝试一下以上介绍的这些护理方法，相信会对您的痛经有所缓解
3科学护理缓解痛经疼痛感
据了解，除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。
专家介绍，如果原发性痛经，女性朋友可以采取如下护理方法：
1．疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
2．注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
3．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
4．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
4痛经怎么办 如何缓解痛经
那么，如何缓解痛经呢？下面让小编给您介绍几个缓解痛经的方法吧。
1、 什么是痛经
痛经的原因月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。
2、 缓解痛经的方法
注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，亦可缓解甚至消除痛经之苦。要提醒各位女性的是，月经已来潮，要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
5缓解痛经有好法
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的b族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。
