小编这次给大家带来的是一个性感钢管舞教程，爱美的男生女生都是可以学习的哦，喜欢学知识的朋友们可以关注性感钢管舞栏目，每天更新各种教程，技巧等着你们哦!
有时候在电视上看见这个女人的身材很好，有时候逛街的时候身边走过一个性感十足的辣妹，有时候身边总有一些女人在炫耀自己完美的S曲线，你心里都只是在羡慕吗？记住，如果下定了决心，就不要把自己的言语当成是糖衣一直包裹着，行动比言语是更大声的证明。网与你共享钢管舞教程！
part one：
1：双眼直视前方，抬头挺胸。
2：身体立直，以肚脐眼对齐钢管为准。
3：臀部向上翘，双脚以小八打开。
注意事项：身体要始终与钢管保持平行，在保持翘臀的同时，头部要始终不变。
part two：
1：身体立直保持第一步姿势。
2：双手自然放入两腿之间。
3：双眼直视前方。
4：双脚向上踮起，以前脚掌着地。
注意事项：双眼不能随意看，一定要直视着观众或者某一物体，身体不要放松。
part three：
1：左脚向钢管左侧走出一步。
2：右脚向前顺势踮起。
3：右手握住钢管。
注意事项：头部的高度始终要保持不变。
part four：
1：双脚准备向钢管走动。
2：眼睛慢慢向左注视，目光要集中在一个位置上。
注意事项：这个步骤是准备挂钢管了，脚要时刻保持了绷直脚背的状态。
part five：
1：身体向钢管贴近。
2：左手抓高，右手也向上抓高。
3：双腿向上弯曲，与上身保持90度。
4：上身立直，腹部紧贴钢管。
注意事项：这时请亲们要注意保护好自己的腰部和腹部，还有双脚向钢管移动时要小心右手与脚步的不一致。
一件紧身上衣，一条紧身短裤，一双舞蹈靴子，就这么简单就是钢管舞的装备，当然，每个人都有每个人的爱好，你喜欢可爱一点的服饰，你喜欢性感一点的蕾丝，你都可以随意选择自己的装备。想做一个性感有魅力的女人吗？赶紧来学习这套引领时尚潮流的性感健身舞吧！
