简单实用减肥动作 打造紧致身材小蛮腰

有科学研究显示，同样重量的脂肪和肌肉，他们的体积是不一样的。同样的体重，你如果是肌肉的话，会比全身脂肪的人要瘦很多。小编今天就为大家推荐几招紧致身材的方法。

上身运动

1、双腿张开与肩同宽，微微外八站立，膝盖绷直；

2、腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，

3、两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣；

4、手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。