不要再羡慕人家吃不胖了,只要你想,好身材轻轻松松就可练就。今天廋腰专栏小编向大家分享李湘肥到没有腰 塑造女神级完美腰线教程,赶紧收藏起来吧!
美体讯 近日,李湘亮相某时尚品牌活动现场。当天李湘身穿黑色绣花复古裙,红唇妩媚尽现辣妈风采。可是,图片显示,李湘明显发福,腰身毫无痕迹。不想肥到没有腰?两组动作快速瘦腰。
【李湘肥到没有腰】
美体讯 近日,李湘亮相某时尚品牌活动现场。当天李湘身穿黑色绣花复古裙,红唇妩媚尽现辣妈风采。可是,图片显示,李湘明显发福,腰身毫无痕迹。不想肥到没有腰?两组动作快速瘦腰。
【李湘肥到没有腰】
美体讯 近日,李湘亮相某时尚品牌活动现场。当天李湘身穿黑色绣花复古裙,红唇妩媚尽现辣妈风采。可是,图片显示,李湘明显发福,腰身毫无痕迹。不想肥到没有腰?两组动作快速瘦腰。
1.瘦腰动作
上腹训练--仰身触足
平躺,舒展腿部上抬与地面几乎垂直。手臂向头部后伸。尽可能保持腿部绷直,完全使用腹部的力量令上身抬起,以手触碰到足尖。不要停顿,直到将这个动作重复15次(1组)。
侧腹训练--仰身侧触膝
平躺,手交叉于头部下方,抬腿与地面垂直,弯膝。用(整理)下颌引领你的上身上仰,以右肘触右膝,而后用左肘触左膝。每侧各15次。记住,不要间断!
下腹训练—仰卧抬腿
平躺,手交叉于头部下方,抬起双腿直至与地面垂直,然后放下,脚不要触到地面。不间断地做完15次。
美体讯 近日,李湘亮相某时尚品牌活动现场。当天李湘身穿黑色绣花复古裙,红唇妩媚尽现辣妈风采。可是,图片显示,李湘明显发福,腰身毫无痕迹。不想肥到没有腰?两组动作快速瘦腰。
(整理)
【瑜伽瘦腰有一套】
2.瘦腰运动
仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。