气血是美丽与健康的根本，但气血不足的问题却偏爱在女性身体上体现。女朋友很多都有着血不足、贫血等一些问题，对于这些问题，切不可疏忽大意，应该了解一下气血不足的原因，生活中规避这些原因，让自己拥有一个气血充足健康的体质才好。
气血不足的原因
1、饮食不当：吃饭是一个大问题。现代的人们，多见于年轻人，很多在饮食方面都没有节制，时饥时饱，就餐时间不固定；或者有的人非常任性，只吃自己喜欢吃的东西，养成了偏食的习惯，导致营养的摄入并不全面；还有过多喜食吃偏凉偏烫，或者一些重口味的食物，这些都会引起脾胃上的损伤，使体能能够生成气血的能量不足，时间一长，就形成了气血不足的表现。
2、睡眠不足：生活的不规律，不能给自己充分的休息时间，导致身体的机能下降，血气没有喘息的时间。
3、缺乏运动：平时不怎么运动，或没时间运动，这样人体的经脉不畅，气血生成受阻。
4、劳欲过度：长久的体力劳动可伤气。
气血不足的危害
人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。
气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量，来保证机体运行的顺畅，而气血虚的人对于能量和热量的接收就会比较差，使人体产生寒湿，进而引起气滞血瘀，女性还会引起月经不调。
乳腺增实际根本的原因就是气血不足。乳房上的经络非常多，气血不足的人，气血往往也会失调，血不能够流畅运行，则会引起气滞、血瘀、痰凝这些情况在乳房内互结，而进变成乳腺增生。
女性在孕期，血液是养育胎儿的土壤，母亲的身体素质如何，直接影响着胎儿的发育。如果准妈妈血寒，生下的宝宝也会寒气重，就会容易黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻等很多症状。母亲血少出生的孩子容易睡眠不好，体质也差。
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
吃法：酸辣发菜羹
主料：北豆腐300克，
辅料：发菜（干）10克，木耳(干)50克，胡萝卜50克，
调料：酱油10克，盐5克，胡椒5克，醋20克，豌豆淀粉15克
做法
1.将发菜用清水泡开，备用；
2.木耳切丝；豆腐切条；胡萝卜去皮后切丝；
3.清水4杯放入锅中，放入木耳丝与胡萝卜丝烧开，再转用小火；
4.放入发菜，并加入所有的酱油、盐、黑胡椒、醋、淀粉水；
5.待汤汁黏稠时放入豆腐再煮至开，即可盛出食用了。
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
吃法：银白木耳炒猪肝
做法
1、猪肝切片放少许盐腌几分钟再冲洗干净，去除水分后加入干淀粉抓匀。
2、起锅烧开水，下猪肝焯烫，变色后立即捞出。
3、白木耳泡发，青红椒洗净切块。
4、起锅热油爆香葱姜蒜，放银白木耳煸炒1分钟。
5、放猪肝、青红椒翻炒片刻。
6、放料酒、糖、盐、鸡精调味即可。
吃法花胶鸡脚汤
材料花胶，排骨1条，鲜鸡脚七八个，盐
做法
1.花胶泡软洗净切小块.排骨一条.
2.鲜鸡脚七八个同煲到汤白.
3.大概一个多小时吧.加盐调味.
女人补气血要注意
虽然说气血不足好像是同一回事，但是要是仔细讲究起来也不是那么同一回事了，而且要是能够分开进补的话，更有利于身体的吸收，建议你可以分成白天晚上来进行，这样效果会比较好，而且建议你在白天的时候可以补补气，晚上的时候补血会更好的吸收。
不是说你找到进补的方法就可以一直进补了，而且也不是说所有的方法都是适合你的，尤其是你想要用一些补气血的中药进行进补的时候，最好要考虑好自身的身体情况，尤其是对一些小孩子来说，在身体发育的时期不适合多服用这些药材的，反而会伤害身体的健康。因此这需要多注意。
