脾胃也就是我们所知的脾经和胃经，很多人可能对胃的功能了解得比较多，对脾脏的了解可能就相对比较少了。脾脏是人体内部最为重要的淋巴器官，与胃的位置相处的比较近。对人体起到消化作用的其实不光只有肠胃，脾胃二者的结合也对食物的消化有着很重要的作用。
脾胃不健康，带给人体的影响也比较大，常见的影响就有口臭、消化不良、牙痛等，并且这些症状如果不接受治疗，可能会对人体产生更大的伤害。脾胃不健康，应该如何调理？做好这3点，有助于调理脾胃，不妨学着做。
1.饮食清淡
脾胃不健康，多半和日常的饮食习惯不健康有很大的关系。辛辣刺激、油脂含量高、太过生冷的食物都会对脾胃造成一定的伤害，如果伤害持续增加，脾胃就会受损，从而伤害人的身体。
因此，想要调理肠胃的健康，首先要做的就是要对日常的饮食做出科学的调整。如果人们可以做到饮食清淡、三餐有规律、早餐正常吃，就可以为脾胃提供一个良好的环境，不仅对缓解病情有帮助，还可以帮助肠胃消化。
2.适当的运动很有必要
脾胃受损，对身体的影响不光只有消化系统，还有人的代谢系统。脾胃不健康，也有可能影响到肝脏的新陈代谢功能，从而阻碍人体正常的代谢，使得毒素和垃圾不断堆积在体内，无法被及时排出。
而人在运动时产生的汗液，不仅可以带走表皮的灰尘和多余的油脂，还可以促进身体代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，从而让身体更健康。因此，对于脾胃受损的人来说，想要调理脾胃，不妨适当运动。
3.保暖措施要到位
天气逐渐变冷，脾胃受损的人可能对温度的降低更为敏感。因为脾胃受损会导致脾胃虚寒，如果身体再受冷，就会加重病情，引起腹泻。如果你想要调理脾胃的健康，不妨做好相应的保暖措施，不要让自己着凉。
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