原创内容，擅自搬运者必究！
每个女孩都希望自己的身材线条优美，曲线更加出色。而细长的双腿，是每个女孩的追求。腿粗的女孩，大都有烦恼，夏天不敢穿上短裙、热裤，只能穿上肥大宽松的裤子。
主要是平时饮食热量过剩，缺乏运动，导致体脂率超标造成的。而平时久坐办公的人，腿部血液循环受阻，也会加重腿部肥胖。喜欢重口味的饮食的人，还会导致下半身虚胖水肿。
想要赶走大象腿，告别臃肿的双腿，塑造大长腿的既视感，你需要为之付出努力。
练腿的同时会刺激臀部的发展，臀腿一起发展，你的臀型也会逐渐变得饱满起来，双腿视觉上也会显长哦！
动作1、高抬腿（热身动作1分钟，重复4组）
动作2、深蹲（4组，每组15次）
动作3、箭步蹲（2组，每侧各10次）
动作4、保加利亚蹲（2组，每侧各10次）
动作5、跪姿提膝抬腿（2组，每侧各进行15次）
动作6、单腿深蹲（2组，每侧各10次）
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