人每天有三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡觉是人的正常生理需求，睡眠可以使身体得到充分休息和放松，为第二天的生活、工作储备能量。

每个人的睡觉方式不同，有人喜欢侧睡，有人喜欢趴着睡，也有人喜欢平躺着睡，受到传统思想的影响，很多人睡觉的时候都会穿着睡衣。

古代的人喜欢穿着长袖衣衫睡觉，现代人变得开放了，有多种多样的睡衣样式供人们选择，但是真正完全裸睡的人却很少，其实裸睡也是有很多好处的。

男性长期不穿内裤睡，最终会怎样？别不好意思，试一试就知道了

利于燃脂

研究显示，人处于19℃时，比处于24℃时，时棕色脂肪激活要高10%，棕色脂肪负责分解脂肪，数量越多越能减脂，也就是说裸睡有利于燃脂，但想靠裸睡来成功减肥，只是杯水车薪。

提高睡眠质量

皮肤具有散热的功能，帮助调节体温，研究发现体表温度下降，能让人睡得更香，所以说裸睡可以帮助提高睡眠质量。

利于私处健康

穿着内裤，环境相对闷热、潮湿，更利于细菌繁殖，可能增加感染风险。而裸睡刚好可以透气、散湿，对预防生殖感染有帮助。

更快入睡

没有了衣服束缚，则人体温度持续发热，最终调节到适合入睡的温度，让人进入深度睡眠。

让皮肤变好

人体皮肤上分泌大量皮脂腺、汗腺、毛囊等，睡眠时容易分泌较多汗液及分泌物，裸睡则有利于皮肤正常分泌，促进皮肤新陈代谢。

心脑血管好

裸睡能更好的保护脆弱的血管，流畅的血液循环，能减少由于血液凝固而发生血栓的几率，不仅能很好预防心脑血管疾病的发生，流畅的血液也能给血管带来更好的营养。

睡觉时，有哪些人不适合裸睡？

患有特应性皮炎的人：裸睡会让其皮肤直接接触被子上可能存在的致敏物，容易导致本身的症状加重。

敏感性皮肤：床上不可避免的会有一些螨虫存在，容易引起皮肤过敏。穿着睡衣可以减少过敏发生的风险。

有关节炎或消化系统疾病的人群：裸睡时，翻身动作过大，被子掀开了，就会容易着凉，进而引发或加重某些对温度敏感度高的疾病，比如关节炎，或是急性胃炎、急性腹泻等消化系统疾病。

患有哮喘的人：哮喘患者一定要注意，要定期晾晒被褥，杀菌除螨。避免身体和被褥的直接接触，降低哮喘的发病率。

裸睡时，要注意以下这几个细节

首先，在裸睡的时候，睡眠的环境要注意保持良好，比如温度适宜空气流通等，只有这样才能够放松心情，还能提高睡眠质量，同时还要做好身体的保暖工作，避免着凉。

其次，床具要选择软硬适中的，喜欢裸睡的人最好是每周换洗一次床单，有条件的话要将床单在太阳光下多晒晒，能够帮助杀菌。

另外，如果是外出旅行住酒店或者是住集体宿舍的话，一般是不建议裸睡的，这是因为环境的卫生不能得到保证，裸睡的话很可能会导致一些病菌进入体内，威胁身体的健康。

虽然说男性朋友不穿内裤睡觉对身体有很多好处，但是也要根据自己的身体状况和生活习惯等来做决定，到底要不要裸睡。

在午睡的时候一定要注意身体保暖，个人卫生和床品卫生等，如果在刚开始裸睡的时候感到不习惯，那么可以采用只穿上衣，不穿内裤的睡眠方法，习惯之后再完全裸睡。