我们身边有这样一群人，他们很少出门，宁愿多换3趟地铁，也不愿意坐一次公交车；宁愿蹬半个小时的共享单车，也不愿坐5分钟的出租车。因为他们晕车！下面我们就一同来了解一下晕车的相关知识。

什么是晕车？

我们日常所说的晕车，在医学上称“晕动病”，即指当机体受到不正常的运动刺激时所产生的晕眩、恶心、呕吐、乏力、冷汗，严重时可导致休克的急性症候群。根据原因不同，晕动病可分为晕车、晕船、晕机等。临床上根据晕动病的症状轻重，分为轻、中、重3型，轻型患者仅有咽部不适、唾液增多、疲乏、头晕、头痛、嗜睡、面色稍苍白等表现；中型患者有恶心、呕吐、头晕、头痛加重、面色苍白、出冷汗等表现；重型患者表现为上述症状加剧，呕吐不止、心慌、胸闷、四肢冰冷、表情淡漠、唇干舌燥，甚至出现脱水、电解质紊乱等。

为什么会发生晕动病？

晕动病的发病机制尤为复杂，目前研究者们对晕动病的发病机制仍处于不断探索阶段，且尚未达成共识。调查显示，80.57%晕动病患者的发病与高温、高湿、车厢内通风不良有关，居各相关因素之首；72.22%晕动病患者的发病与本人乘车时身体过度疲劳和饮食不当相关，居相关因素的第2位；48.15%的晕动病患者认为车厢内特殊气味的刺激和紧张的气氛也可以导致晕动病发作。由此可知，晕动病的发作大多与高温、高湿、车厢内通风不良，患者过度疲劳、饮食不当，以及特殊刺激性气味刺激、车船颠簸有密切的关系。其中，高温、高湿环境会大幅度提高晕动病患者的敏感性，并加重其病情。此外，心理因素也是晕动病的一个重要诱发因素。自我效能感越高的个体，诱发晕动病产生的症状偏轻；反之，自我效能感低的个体，诱发晕动病产生的症状偏重。

预防晕车的方法有哪些？

1、心态放轻松

有些人还没开始坐车就好像开始晕车了，有些甚至闻到汽油味儿或者看到车就犯晕。这是因心理暗示也可诱发晕车，所以上车前应放松心情，避免不良心理暗示。

2、避免过饱或空腹时乘车

坐车前尽量不要空腹或吃太饱；也不要吃过于油腻的食物，行车途中尽量不要吃零食。

3、保持车内空气流通

若乘坐轿车，车内尽量不要抽烟，应保证周围的空气流通；若乘坐大巴车，尽量坐前排。

4、转移注意力

乘车时不要总想着会晕车，可以和周围的人聊聊天或戴上耳机听音乐；或闭上眼睛休息，戴上眼罩也能削弱视觉感知的冲突，避免晕车。

此外，还应避免低头看书、看手机、看ipad等，保持头部静靠在椅背上，减少转动脖子。如果是儿童晕车，可以给他讲故事转移注意力。

5、橘子皮或橙子皮

乘车时可携带一些橘子或橙子，将新鲜的橘子皮放在鼻子下挤压，橘皮散发出来香味有助抑制晕车恶心感，可缓解晕车症状。

6、合理选择晕车药

容易晕车的人，可以根据旅途长短和时间选择合适的晕车药，按照药物的用法、用量提前服用，不要因为眩晕感持续存在，就高频次、大剂量用药，以免出现药物的不良反应，加重身体的不适感。

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