从月经初潮开始，一直都有痛经的毛病，只不过时轻时重。轻的时候，不会影响正常生活，只是略微有些不舒服；而重的时候，真的疼到直不起腰，需要靠止痛药才能缓过来。
某天上网的时候，看到了一个帖子，瞬间被它的内容吸引：
女性吃素，可以缓解痛经。
还在思考它的真伪时，底下的评论区已经炸开了锅。特意翻看了大家的评论，对于这个问题，大家的答案五花八门：
“近期吃素，真的可以缓解痛经，亲测了两个月，效果还不错。”
“吃素就能缓解痛经？这是哪里来的偏方，之前怎么没有听过呢？”
“被痛经折磨得死去活来，之前试了很多方法都不灵验，这个方法倒是第一次听说，可以试试。”
作为一名有痛经经历的女性，任何可以缓解痛经的方法，都想要试一试。目的，当然是通过不断的尝试，可以真的和痛经说再见。
带着怀疑的态度，特意上网查阅了相关资料。还别说，网上真的有相关记载，接下来一起和大家说道说道。
吃素，真的可以缓解痛经吗？
有关专家给出了肯定的答案，当然也不是百分百，只是对于痛经有一定的缓解作用。
最早，是出现在国外的一本产科医学杂志上。相关医护人员，对30名痛经女性做了为期两个月的调查和观察，又相关的数据和实验做支撑。
据说这30名女性，经期坚持吃素之后，经期的疼痛感减缓了很多，就连焦虑的心情，以及恶心和腹胀的问题，都在慢慢减少。
原来，蔬菜和豆类等食材中，含有很多可以调节身体激素水平的结合球蛋白。正是这种物质，改变了身体激素水平，减少了痛经的出现。尤其是豆类食物，抑制和缓解痛经的效果最明显，因为里面含有不饱和脂肪酸。
除了吃素，也可以试试这些小妙招
1、腹部保暖
从经期前两天开始，一直到经期结束后的两天，整个期间都要做好保暖工作，尤其是要给腹部保暖。
很多女生痛经，是因为宫寒的缘故，通过外在的加热，能够很好的促进血液循环，减少痛经。
推荐：衣物保暖、暖水袋、暖宝宝贴、暖宫带
2、红糖水
痛经，怎能少得了暖心暖胃的红糖水呢？这是连男生都懂的道理，女生怎么能不好好利用呢？
经期，真的很有必要为自己冲一杯红糖水，喝进嘴里的那刻，感觉整个身体都变得温暖起来，效果很显著。
推荐：姜枣红糖水、五红糖水
3、热水泡脚
都说寒气是从脚底进入身体里，经期阶段更要注意脚底保暖，临睡前泡个热水脚，真的特别舒服。
泡脚时，可以促进身体的血液循环能力，使得子宫的收缩能力也跟着加快。这样一来，就能有利于经血排出。
每个月都会备受痛经折磨的女生，真的可以试试吃素的方法，说不定就能缓解呢。若是在搭配这些小妙招，说不定可以事半功倍呢。
