是夏天的“减肥粥”，每天吃一盘，去除身材，又瘦又轻。
最近有朋友提到夏天容易暴饮暴食。胃口不好的时候吃的少，饿的时候吃的多。如果发生这种情况，你的身体就会变形，你的肚子就会突出。恐慌，身体不是很健康。其实是粪便堆积，体内湿气无法排出所致。
夏季天气炎热潮湿，大家在饮食上要注意。今天我要给大家供奉面粉。是夏天的“减肥粥”。每天喝一杯，冲走体内的宿便，瘦身轻松。我家天天喝这个汤，全家人都说胃很滑，脸上的皮肤也好了。
这道配菜是土豆西米。红薯是很好的谷类材料，含有丰富的纤维质，能促进胃肠蠕动，刺激排便。爷爷说，常吃红薯可以润肠，这是事实。红薯很适合做饭。性味甘糯，易治。它们一年四季都可以食用。
西米露，又名西米、米西米，以木薯粉、麦苞粉等谷物为原料制成。它就像一颗小珍珠，具有暖胃滋补身体的功效。老人、小孩、妇女都非常适合食用。容易消化溶解，味道好。
原料：红薯400克，西米80克，冰糖25克，水适量。
锻炼：
1、锅内倒入清水。大火烧开后，将西米倒入锅中，用勺子不断搅拌。将西米煮至软烂，然后沥干水分，放入冷水中待用。煮西米时搅拌均匀。它有高质量的内容。如果不动，就会变粘，颜色也不透明美观。
2、土豆去皮切小块，多余的伤口用清水冲洗干净，沥干水份，保证切块干净干净，煮出来的小菜会更香更好吃。切块不能太小，否则会煮过头，太大则不熟，所以要厚实、适中。
3、锅里放清水，红薯片下冷水，大火煮熟，转小火煮10分钟，然后加入西米和冰糖，轻轻搅拌煮3分钟。低温。煮熟的西米粉香甜爽口。
【建议】
煮西米时，锅里一定要加热水，这样西米才不会破；煮土豆时，需要将它们放入一锅冷水中。水开后转小火慢煮，这样红薯不易碎，面粉干净透明，味道和颜值都在线，家人和孩子都喜欢吃。。
夏天是“减肥粥”。每天吃一盘，排出体内废物，让你又瘦又轻。红薯西米菜是一道简单的家常菜，夏天也可以做。老少皆宜。如果你愿意，你也可以试试。谢谢你们。
