刷牙是每一个人每天都做的一件事。一般来说，每个人早上和晚上刷牙两次，但有些人更注重口腔清洁，只要吃过食物，就刷牙一次。而有人刷牙刷几十年了，却从来不刷舌头，以至于天天刷牙，口气仍然不清新。
其实嘴里最“脏”的部分是舌头，每天刷牙最好要刷一次舌头。不习惯的人刚开始或许会觉得恶心，想呕吐，但时间久了，习惯了，就会体会到刷舌头的好处。
因为一晚上的封闭后，口腔中会有一种比较重的气味，不仅如此，因为口腔中的细菌一直处于恒温状态，繁殖特别多，所以早上刷牙时，必须刷舌头，减少舌头上的细菌，防止口臭，而且还可以预防口腔疾病等。
很多人不知道牙龈发炎实际上是由于舌头没有被清洁和清洗造成的，牙龈的溃疡很痛，需要一段时间才能痊愈。许多人认为这只是由于上火或细菌感染，服药后，就不会在意了，但下次还会继续复发。这是由于刷牙时舌头刷不干净，导致细菌不断增殖。
我们每天都通过口腔进食，但事实上，食物通过口腔时会带有一些细菌，这些细菌很可能留在有纹路的舌头上。早上刷牙时，很多人会发现嘴唇边有一层白色的膜。这些是细菌和食物留下的残留物，必须及时清理。
由于舌头比较敏感，在刷舌头时，一定不要用力过猛，否则会对舌头产生极其坏的负面影响，如味蕾的敏感度下降等。健康正确地刷舌头，口腔才能更健康。
