在以前，高血糖还被称为“老年病”，一般是老年人才会患上，可是就在近几年，高血糖患者的平均年龄呈现出减小的现象，这不仅表明了高血糖患者人群庞大，也说明了有越来越多的年轻人或者中年人被查出有高血糖。
高血糖有一个有趣的称呼叫“富贵病”，意思是只有生活富足的人才容易得这种病，这可能会让人们忽略掉高血糖病情的严重性。因为如果高血糖长期得不到控制的话，会引起视力下降、皮肤病、心血管疾病等并发症，严重威胁到人的生命健康。
生活中我们如何判断自己的血糖是不是高了？医生提醒，睡眠有3种表现，或是血糖偏高，要注意。
1、睡前饥饿乏力
高血糖的典型症状之一，就是容易产生饥饿感。一般来说，我们会在睡前3个小时左右吃晚饭，期间的运动量会比较少，所以消化的过程是平稳进行的，不会有明显的饥饿感出现。血糖高其实是人体不能够及时的处理糖分的一种疾病，身体得不到足够的糖容易引起营养不良，所以身体就会做出反应，产生饥饿感，提醒你要补充食物。这样大量进食，糖分却不能够被人体吸收，血糖就会升高。如果长期出现吃了晚饭后，睡前就感到饥饿的情况出现，应该尽快到医院检查。
2、皮肤瘙痒，难以入睡
我们睡觉的时候一般会进行身体的清洁，把一些脏东西或者让身体过敏的因素清理掉，这样睡觉的时候就很舒服。排除掉了不干净的环境因素以后，如果发现睡觉的时候身体依然出现瘙痒的症状，特别是手部和足部，就要注意，这肯能是高血糖引起的。因为血糖不及时代谢，就会刺激皮肤，产生瘙痒的症状。
3、手脚麻木
血糖偏高，血液也会变得粘稠，使得血液循环变慢，而手和脚都是处在身体末端的一个位置，血液在这些地方想要顺畅变得更加困难。手脚血液循环不畅，手脚就容易变得麻木，温度也会降低。如果你睡眠时出现手脚麻木冰冷的情况，就要警惕是不是血糖高了。
血糖高，生活中有什么好方法控制？下面教你两个方法
1、控制好饮食
大多数高血糖患者的病因，大都是在饮食上过度放纵，没有一个健康的饮食结构。为此血糖高的人应该要特别注意饮食的控制，少吃重口油腻、糖分高的食物，过甜的水果应该少吃。可以吃一些蔬菜、杂粮等，补充维生素和膳食纤维，建议给身体补充芦丁、黄酮、亚油酸、氨基酸和维生素等营养，帮助稳定血糖，血糖值慢慢回到安全线。
2、多运动
运动能够帮助身体进行代谢，和血液的循环，还能够促进营养的吸收。人在运动的过程中也会消耗糖分，减少我们身体中的糖分。所以大家每天坚持运动30分钟以上，有助于控制血糖。
