孩子在面临考试，或者其他重大活动之前，都会产生紧张情绪，这是很正常的现象。紧张既能提高水平，发挥潜能，有可能因此而产生抑制作用，导致失败，关键在于如何调节。
因此，培养孩子的心理抗压能力，教育孩子在面对重大事件时，做好心理准备，把外在压力变为自己的内在动力是很重要的。
第一，家长要帮助孩子养成宽豁大度的品质，养成健康的体魄。
培养孩子开朗、活泼的性格。拥有宽豁大度的秉性、开朗豁达的性格往往可以瞬间把大事化小，小事化了，遇到紧张的刺激也容易自我化解，对付紧张状态的能力和耐受力自然就强。所以，一个人的心胸宽广了，自然就不至于一遇到刺激就紧张了。
第二，让孩子掌握心理上的防御机制。
孩子在社会生活中总会和其他人不断发生交集，他人的行为往往构成导致紧张的因素，因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等，有利于孩子克服紧张情绪。
第三，教孩子一些克服紧张的方法。
自我暗示法：让孩子在心中对自己说“我肯定能行”、“冷静”、“我要放松”、“不怕，没什么大不了的”等。
愉快回忆法：遇到紧张的情况可以回忆一些自己最高兴，最快乐的事情，得意一番，减少紧张的影响。
音乐缓冲法：多让孩子听听舒缓、轻柔、优美的乐曲，平静心态。
娱乐休闲法：多带孩子听听相声，与孩子一起看小品、幽默画，同孩子一道参加娱乐活动等。
倾诉法：倾诉有利于克服紧张情绪，让弦子坐到镜子面前，对镜中的自己倾吐心中的焦虑，或写在日记上，或找朋友、同学等，聊一聊。
后果重估法：让孩子认识到后果并没有想象那样严重，从而没必要那么紧张。
然而我们在教育孩子的时候，往往都容易犯一个错误，就是总是给孩子讲各种各样的大道理，可能孩子还太小还听不懂，孩子大了，可能听得太多了，已经麻木了，腻烦了，在孩子还小的时候，我们想要更好的教育孩子，不妨通过讲故事的方式来让孩子明白道理，我们可以选择合适的绘本，与孩子一起亲子阅读，不仅能够拓展孩子的知识面，还能够帮助孩子养成良好的阅读习惯和行为习惯。
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儿童情绪管理和性格养成绘本《妈妈我能行》中，通过故事的形式让孩子了解到这些，哪些是不良习惯，哪些是好的习惯，以及如何学会情绪管理这方面的事情，儿童情绪管理和性格养成绘本《妈妈我能行》中，故事主人公都是小朋友们喜欢的可爱的小动物，更易于与小朋友们接受，更能激发孩子们的阅读兴趣。
儿童情绪管理和性格养成绘本《妈妈我能行》中的故事都是浅显易懂的，孩子们也能够很轻松地分辨哪些行为是对的，哪些行为是错的，哪些性格特点不好，应该如何控制，书中都有很好的说明。
《儿童情绪管理和性格养成》这套书不仅有拼音注音，还有相应的音频，不仅可以作为孩子拼音识字练习的启蒙读物，更可以让孩子听音频，矫正发音，父母空了多陪孩子一起亲子阅读，不仅能够帮孩子养成良好的阅读习惯，还能增进亲子感情，拓展孩子的知识，规范孩子的行为，何乐而不为呢？
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