这位小姐姐叫尹真，
（IG：@pilates_yj）
毕业于韩国体育大学，
拥有运动医学专业的硕士学位。
小姐姐不仅学历高，
身材也是炸裂，
特别是性感饱满的翘臀，
绝对是长期坚持练臀的结果。
话不多说直接上图，
你们感受下女生这样的身材，
是你喜欢的类型吗？
可以说女生的美，
并不只有骨感、纤瘦这一种。
丰腴大围度的健身妹子，
照样可以既性感又美丽，
彰显别样风采。
当她换上紧身的健身服，
更是凸显出她那纤腰翘臀。
即使不看脸，
一个背影也是相当具有杀伤力…
女生这样的背影，
是不是很多宅男都想跑到前面
去看一看真容。
当然小姐姐的颜值也是没得说。
精致的五官，白嫩嫩的皮肤，
一双会说话的眼睛，
就问男生看了这种高颜值的妹子，
会不会有心动的感觉呢？
现在的
尹真可是位人气超高，
颇受业界认可的健身教练。
这样的女教练在健身房，
绝对不会愁做业绩，
男生女生都会想买她的私教课。
毕竟好身就是一个人的名片，
特别是在健身行业。
教练有没有实力，靠不靠谱，
第一眼看身材就八九不离十。
不过好身材都不是天生的，
一定是后天不断努力的结果。
尹真也不例外，
日常在健身房训练挥汗如雨
也是常有的事。
即便练得大汗淋漓、全身酸痛，
甚至双手被磨起茧，
也决不中途放弃。
健身想要一个好身材，
请以年为单位。
三天打鱼两天晒网，
是不会有好的健身效果。
尹真日常除了撸铁，
普拉提也是她的最爱。
女生长期坚持练普拉提，
不仅可以改善身体姿态，
还能增强核心控制力，
让身体更灵活。
一字马可以轻松完成。
横叉竖叉都行。
饮食上尹真也是严格要求自己，
在社交账号上分享的一日三餐，
一般都是沙拉和一些低油水的素食。
要保持如此好身材，
私底下的饮食
也不会大吃大吃放纵自己。
毕竟好身材是三分练七分吃，
管不住嘴，
一切都为零。
如果你也想要
拥有属于自己的好身材，
就赶紧行动起来吧。
健康饮食+坚持锻炼，
坚持3个月以上，
你就会发现自己身材明显的改变。
最后在这里要问健身的小伙伴们，
女生这样的大围度身材，
是你喜欢的类型吗？
俏臀固然性感，
但也千万别忽略背肌的重要性
为什么要练背肌？
理由 1
体态身材更好看
▼
理由 2
穿衣服更挺拔
▼
理由 3
更容易瘦、更显瘦
▼
理由 4
减轻腰背酸痛
▼
不多说了，
男人强壮的后背，
会让你的身体更加挺拔有气质。
打造结实有力的后背，
▼
动作如下：
动作1：引体向上
8-12次*3-4组
▼
动作2：杠铃划船
8-12次*3-4组
▼
动作3：坐姿下拉背
8-12次*3-4组
▼
动作四：坐姿划船
8-12次*3-4组
▼
— END —
健美健身联盟
全球同步健身时尚资讯
健身蜜桃
健身仙女们的小花园
