之前在微信公众号后台发起过一次关于“精神出轨”的问卷调查，在众多读者分享的故事中，看到了许多人都曾在亲密关系里遭遇过或者被遭遇过“精神出轨”。
“他长期和异性聊天，或是待在一起，有什么想法和烦恼第一时间想到的不是我，而是那个女生。即使他俩没有调情，也是有性的吸引在的。”
“和我在一起的时候，每天和别的女生聊天，给别人写作业。叮嘱别的女生注意身体健康，每天晚上和对方打语音电话。”
“聊骚，暧昧。”
......
精神出轨作为一个不太容易被证实，又难以被界定的暧昧行为，常常成为亲密关系里的定时炸弹。许多人不得不因此小心翼翼地保持警惕观察对方，却又无法坦诚倾诉心里的不痛快。
什么样的行为被认为是精神出轨？精神出轨有多常见？
相比于付出了实际行动的身体出轨，为什么只是“想一想”也不行呢？
今天我们将从收集到的270份关于精神出轨的问卷中，聊一聊爱情中的忠诚与选择。
“我觉得TA在爱情里开了小差”
知名两性作家Peggy Vaughan曾在《一夫一妻制的误区：从出轨中自我疗愈》一书中写到：精神出轨是一种背着伴侣与他人产生情感连接，这样的情感连接通常意味着花更多的时间、精力和注意力到另一个人身上，并幻想与TA构建有承诺的亲密关系。
事实上，对于“精神出轨”，每个人的定义都不尽相同。有人觉得多看一眼异性，多说一句无关的话就已经犯规了，但是有人却认为只要没有肢体接触，谈情说爱、有个红颜/蓝颜知己似乎也没什么影响。虽然我们很难去给精神出轨画一条边界，或者下一个具体的定义。但其实，处在亲密关系里的男女的确会对伴侣以外的人产生兴趣或是试探。那么究竟什么样的表现，才会被认为属于“精神出轨”呢？
在收集到的问卷中，我们发现了三个不同程度的行为会对伴侣造成困扰：
1. 互诉衷肠：
“遇到各种好玩的或者其他事情，没有第一时间和我分享，而是选择其他人。”
“和异性聊天的频率与深度超过我俩之间的。”
“和她永远有话聊，就像永琪和知画那样。”
聊天是一件在亲密关系里再平常不过的事情，但是这样的权限似乎是不能够随便分享的，尤其是涉及到亲密地、频繁地和深入地聊天。从爱情的排他性上说，如果我们是伴侣，那我希望最懂你，和你最聊得来的人是我，而不是别人。一旦你有了更想聊的对象，或者聊得更好的对象，都有可能是在感情里分心了。
如果在一段亲密关系中，经常渴望与其他人频繁深入地聊，很可能是在原本的关系中没有和伴侣打开对话的窗口，或者需要更多的倾诉、关注和共鸣。
2. 产生幻想
“设想与另一个人共度余生，并且有了一定的计划。”
“心心念念其他人，想跟别人在一起，或者有身体冲动。”
“渴望与别人产生并维持亲密关系，厌倦与我的关系。”
我们在爱一个人的时候不光渴望他在我们身边，还渴望他全身心在自己身上，目光所及只有自己。所以当伴侣的脑海中时常出现一个“抢戏”的人，就成了一件难以接受的事情。
时常幻想和他人的浪漫关系，而忽视自己伴侣的人，很可能是带着一种逃避和侥幸的心态，认为想想也没什么，所以允许自己开小差。
3. 实质地影响亲密关系
“与对方情投意合，会因为对方牺牲我的利益。”
“把大块的时间和精力用来陪伴另一个人，而不是我。”
“为离婚后的生活开始偷偷做准备。”
尽管还没有产生肢体的接触，但伴侣的幻想已经开始越来越落到实处：开始频繁地见面、有意识地退出这段关系，甚至是为与另一个人的关系做好打算。对于他们来说，这样的越轨不仅是一时的刺激，更是对原有的生活和原来的自己的摒弃，对新生活的好奇和探索。
这三个维度虽然在程度上有深浅之分，但无一例外都会给伴侣带来困惑。近年一项面向国内情侣展开的调查显示，有70%的情侣没有和伴侣界定过暧昧、出轨的底线。在没有界定的情况下，很容易出现模糊的误会和矛盾。
精神上的出轨比肉体出轨要更难以界定，但是无论是哪一种，都可以被理解为变心的信号，对于亲密关系是很大的打击。
肉体出轨比精神出轨更难原谅
在这份问卷当中，我们还询问了：“如果遭遇精神出轨或肉体出轨，大家认为哪一种更难以原谅？”
在搜集到的近270份问卷中，41%的人选择了身体出轨，30%的人选择了精神出轨，他们的理由分别如下：
30%的人认为精神出轨比肉体出轨更不可原谅：
肉体出轨也许只是一时冲动，而精神出轨意味着动心了。
“因为假如是身体出轨，我只会觉得对方是下半身思考的肤浅动物。但是如果是精神出轨，就表明对方已经彻底不爱我了，是对我本人的一种否定，会极大挫伤我的自尊和自信。”
“精神出轨是卡在喉咙的鱼刺，肉体出轨只是过期的食品。”
41%的人认为肉体出轨带来的是更实质性的伤害：
精神出轨只是想想而已，肉体出轨就是已经选择背叛了。
“身体出轨。身体出轨的前提就是精神依旧不忠，精神出轨对于很大部分妻子来说还可以睁一只眼闭一只眼，找个借口继续过日子，而身体出轨就很难收场。”
“身体出轨，控制身体出轨的难度比较低，如果对方连这个成本都不肯下，会让我很寒心。”
另外，29%的人选择了肉体出轨和精神出轨两者都“不可以接受”，选择不原谅身体出轨的比例远高出精神出轨，可见对于心里的悸动相比于实际的行动，还是给了人们一些缓冲。
肉体出轨之所以相较精神出轨而言让人感觉更可怕，是因为肉体出轨已经付出了实际的行为。在发生这一个行为的时候，对对方已经造成了难以磨灭的心理伤害，也已经否认和破坏了原有的亲密和情感；肉体出轨还意味着逾越了底线，会带来更多可怕的后果，如疾病、卫生、计划外的孩子、或是经济权力的分割，势必导致感情受损和破裂。
尽管“出轨”听起来是亲密关系里的一个禁忌，但其实这样的事情并不罕见。根据美国Fatherly期刊的调查显示，78.6%的男性和90.6%的女性都曾经有过精神出轨，但不是每一次精神出轨都引发了实质性的行动或者对于关系的伤害和改变。
在美剧《绝望的主妇》中，最稳定的一对伴侣Tom和Lynette都曾经经历过对方的“开小差”。Tom曾经对他们年轻的女佣产生生理冲动和幻想，而Lynette曾与他们餐厅的大厨私会。但两人在发现这件事情苗头不对的时候，都果断地选择了明确告知对方，并斩断这段关系。Lynette在暧昧对象表白之后，还非常明确地表示“你把这层纸戳破了，我们就没有任何可能了”。
在长期稳定的亲密关系，尤其是婚姻当中，时常会遭遇各种各样的“内忧外患”。激情不再，一地鸡毛，外面的世界充满了诱惑力与想象空间。我们也许很难避免自己和伴侣脑海中偶尔的“开小差”，但重要的是，在充满未知的未来选择中，我们能够坚定地选择彼此。
爱情并不是开始时的一次决定，而是在疲倦生活和花花世界面前，一次又一次的坚持。
毕竟，感觉是没有错的，伤害人的是选择。
安可时刻
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作者 | 简妮
编辑 | 永日
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