中考
承载着每个孩子的梦想
也寄托着每个家长的希望
随着中考的脚步临近
家长们的心情也跌宕起伏
在备考后期这段时间
怎样做孩子的坚强后盾呢？
其实，身心护航有技巧家长很重要！
我们聊一聊如何助力中考吧
护航中考，做孩子的“神队友”
——家长篇
衣食住行用
决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法、学习习惯和学习心态。方法和习惯，已经不是考前能立竿见影的改变得了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他（她）。你能为孩子做的，是使他（她）在这个时期保持一个稳定的学习心态。
在最后阶段，家长能为孩子做什么?一是照顾好他（她）的饮食、生活起居；二是提供孩子需要的帮助。请相信您的孩子比任何时候都希望自己获得一个好成绩！
衣
中考前这段时间，提醒孩子要随着天气变化增减衣服，以免着凉。出门一定要看天气，阴晴不定的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。
心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。
食
考试期间应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。尽量选择在家或学校食堂用餐，外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。建议不要改变孩子平时的饮食习惯和规律，切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物，避免造成肠胃紊乱等。
如近期天气炎热，孩子应适当增加饮水量，白开水是补水的好选择。宜少量多次，不要等到觉得口渴才喝水。功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张孩子饮用功能饮料，饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。
住
考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往孩子的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照孩子平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。
行
一般情况下，孩子如果被安排在其他学校考试，看考场的时候同学们要多留心，要仔细了解自己住的地方到考场可以坐哪些路线的公交车？有几种方式可以到达？大概要花多长时间？去考场的路上有没有修路堵车的情况？考试当天，应该保证至少提前30分钟到达考场。路上万一遇到堵车，可以拨打110或向交警求助。
用
出门考试之前，提醒孩子一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全，应该带的证件是否都在。可准备一些应急药品、外套、纸巾、水、风油精、巧克力（或几颗糖）。但是要注意，纸巾必须经过监考员检查方能带进考场；水须用全透明的瓶子，且不能带标签；如发现孩子携带规定以外物品进入考场，将扣除当科成绩的30%。
心情要放松
在心理咨询过程中，许多孩子会谈到：万一我考不好，怕对不起父母；这么多次模拟考试成绩下来后，父母依然执着地认为那不是我的真实水平；父母认为我已经没有希望了等等。
这些困惑使我们认识到，孩子的压力除了来自自身以外，也确实有些来自家庭方面。那家长哪些言行有可能给孩子带来负担，我们如何尽量避免这些言行呢？
保持常态化家庭氛围
中考是孩子面临的第一次大考，部分家长甚至比参加考试的孩子还要焦虑，而焦虑是会传染的，家长往往会不自觉地通过各种途径把这种焦虑感传染给孩子。所以，要想孩子在正常压力下度过中考，家长们一定要首先摆正心态，保持一颗平静心。家长们现在需要给孩子传递正向力量，要让他们相信，无论在什么时候，父母都是他们坚强的后盾，让他们踏踏实实地走上中考考场。
家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长在考前有意或无意地制造出“一级战备”的气氛，比如，刻意不看电视，做菜做饭不出声响，甚至说话、走路也小心翼翼……孩子们是很敏感和细致的，家长这种行为会给孩子造成一种压抑、紧绷的状态，反而会影响他们的复习和考试。所以，家庭环境尽量保持常态，考前的关心和关注是必须的，但凡事都要有度，过犹不及。
理解孩子的压力
一般说来孩子的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到家长、自己的期望；二是身体上的，考前长时间、高强度的听课、做题，睡眠不足，身体疲累。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他（她）的身体健康，保证睡眠，同时包容他（她）的负面情绪。
不要总是问“复习得咋样了?”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果孩子实事求是地回答你“没复习好”，这个信息又会强化孩子内心的不安，增加孩子上考场的压力。一些家长在中考前，预先给孩子制订了理想的高中目标。“你一定要考上某某高中。”这个目标可能会成为孩子复习的精神动力，但也可能成为压在孩子心里的大山。
孩子成绩差怎么办
“反正我不行，复习也没用”。一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃。实际上，每一科目都有70%的基础题，掌握这些基础题，可以多记忆一些理科常考公式，多背一些文科常考的简单题，利用琐碎的时间过一过选择题，往往考前的这种复习每科会有5分左右的提升。我们的确看到有一些孩子就是靠最后冲刺，大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪，又快又光!”家长可以这样给孩子打气。
几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办?”有的家长说：“无所谓，考不好就考不好!”有的家长说：“考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。”这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力!”只有这样，将来才不会后悔、自责。
考试期间的突发状况
一位同学讲过他中考失败的惨痛经历：中考的前一天晚上，他怎么都睡不着，结果被他妈妈发现了。他妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。他妈妈整晚守在他旁边等他睡着。结果，他一夜都没有睡着。第二天昏昏沉沉，结果可想而知了！我们都希望孩子在考试期间能睡好，但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他（她），没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。
有些孩子考试下来，会神色凝重地说：“我好像没涂答题卡?”“记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的?”家长听到这些后就大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。其实，监考老师在离考试还剩15分钟时会提醒孩子注意填涂答题卡的，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。个别孩子之所以出现这种不安，与他（她）的考试压力有关。当孩子回来告诉你他（她）的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他（她），帮他（她）尽快调整到下一场的考试中去。
中考冲刺如何才能更高效？
这份攻略请收好
距离中考越来越近，
把握有限的时间，争分夺秒应对
接下来的复习生活对考生们意义重大！
在这最后的关键时期，
考生要如何规划时间、如何合理复习、
如何调整心态呢？
各科复习提分攻略，这里告诉你！
虽说学习是一个长期的过程，
功夫在平时，但是对于中考来说，
各个阶段有其阶段性的学习特点，
掌握这些特点和复习方法，
考生们就能在考场上多得分！
语文
基础——纠错整理，注重积累
“万丈高楼平地起”，只有基础扎实，答题时才能心中有数，游刃有余。语文基础知识积累包括字音字形、词语运用、古诗文默写和常见的文言字词积累。字词复习，要注意同音字、多音字、形似字；古诗背诵不但要强化记忆，还要理解记忆。古诗默写中出现的字词错误，要时时“温故”。文言字词要注意归纳积累：一词多义、古今异义、词类活用。在熟练掌握课内重点字词的基础上，要能够举一反三，触类旁通，用课内答课外，就不会感觉那么难，也能够得分。
阅读——理清思路，归纳技巧
1.圈划关键句子。阅读文章时，考生要有边读边圈划的习惯。在阅读时该圈划的内容有：文中议论、抒情的句子要圈划，文中意味深长、含蓄隽永的句段要圈划，初次阅读时读不懂的地方要圈划，在结构上有重要作用的句段要圈划。
2.认真审清题目。比答题更重要的是审题，在平时的练习中就要养成认真审题的习惯，尤其是阅读中的问答题，先分析题目问的是什么，再进行作答。
3.养成主题意识。文章是表情达意的工具，任何写作内容、写作手法，都是为表现主题服务的。我们在做阅读题时，要重视答案与主题之间的关系，将文章的主题巧妙融入答案当中，能起到事半功倍的效果。
4.分条整理答案。答案表述要完整，而不是发电报式的爱理不理的回答；很多考生洋洋洒洒一大片，却只答了其中的一个小点，甚是遗憾。考生要重视分值提供的信息，进行分条作答。
写作——再现生活，规范卷面
为了避免考场上出现“无事可写”“无话可说”的情况，平时要做好写作素材的积累。作文重在有真情实感，我们可以将家庭生活、学校生活、社会生活等方面的真实经历积累下来作为素材，切忌胡编乱造，假话连篇；还要重视写作立意，作文还要有时代气息，要反映生活中的真善美，体现主流价值观。
认真书写，规范卷面。平时养成良好的书写习惯，字迹工整，大小适中；卷面清洁，不涂不抹，这样在考场上必然能得到一个更高的分数。
数学
夯实基础：梳理概念，完善知识网络
也许有不少人都认为数学复习就是多刷题，诚然，学习数学需要刷一定的题，首先要注重概念的复习，概念是数学知识的支撑！
提升能力：专题突破，积累方法技巧
专题复习时可以把相同类型的问题集中进行训练，比如阅读情景问题、图文信息问题、动态型问题、图形变换问题、新定义问题、最值问题、开放性问题等，典型的问题可以反复多次练习，做到一题多解、一题多变，通过分专题进行训练，探寻其内在规律，归纳解题基本方法与思路，积累解题技巧与经验，从而拓宽思路、生成智慧。
专题复习时可以把相同的数学模型进行归类记忆，还可以把基本的数学图形进行集中记忆，熟记模型以及各个模型常用的解题策略，熟悉基本图形以及图形中常见的规律与结论，可以发现数学中很多看似不同的问题，实质是同一个数学模型在各种不同的问题背景下的呈现，它们都可以用相同的策略来分析，从而找到解决问题的突破口。而且，许多复杂的问题往往都是简单问题的叠加，许多复杂的图形也往往是几个简单图形的组合，只要把简单问题逐一解决，那复杂问题也就迎刃而解了！
模拟训练：研究真题，准确把握方向
模拟训练时可以认真做一做近几年的中考题，做完后一定要总结与比较，才能了解试卷中常考的知识点、常见的题型以及最新的试题，通过对历年中考试题的对比和最新试题、热点问题的关注，感受中考命题的方向，做到有的放矢。
整理错题：反思总结，全面提升水平
通过错题本的复习，提醒自己对于曾经出现的错误尤其是常犯的错误在解题时要特别注意，从而提高解题正确率。在最后的冲刺阶段里，可以做一做错题、做一做之前做过的题，对复习过的知识进行全面的“体检”，让错误的得到更正，让掌握的更加熟练，从而查漏补缺，全面提升自己解题水平。
调整状态：自信细心，赢得中考胜利
中考是智力因素和非智力因素共同的结果，端正的态度、科学的方法、良好规范的解题习惯、必胜的信心都是我们取得中考胜利的法宝。考试过程中，需不骄不躁，自信细心，先易后难，对于没有思路的问题不浪费太多时间，学会先放一放，先把会做的做好再回来思考难题。
英语
综合模拟，查漏补缺
在建立完整的知识网络的基础上，要进行综合练习和模拟训练，知识考查和能力考查并重。此阶段重点是调整心态，适应中考要求。
巩固词汇，熟练背记
确保中考词汇100%熟练背记，包括中考要求的词汇和不规则动词表要求熟练掌握。
方法：建议在中考前，再有针对性地默写自查一次，检查自己是否已经完全熟练记住，经过默写筛查，如果还有没有熟练掌握的，重点背记，必须确保熟练背记。
梳理语法，查漏补缺
最后一段时间回归基础，仍然要对中考语言知识点要进行梳理，查漏补缺。
方法：结合这个学期做过的练习，对错误点或疑惑点的相关语法知识进行整理，确保系统地复习并掌握该语言点。同时，翻阅笔记，背记语言点。
整理作文，扎实基础
要做好系统整理，掌握写作技巧，背记写作基础语言，不断修改已有的作文。
方法一：整理写作常用的重点词汇、重点短语、句型，并熟记，确保能在不同话题的作文中熟练运用这些重点写作语言。建议根据这个学期复习期间，老师复习的和自己写作常用的，整理出一组好词、一组经典短语、一组句型结构，并熟练背记。在作文修改中将这些词、短语、句型反复运用。
方法二：根据中考评分标准，结合老师课堂上归纳的中考高分作文的具体要求，对已有的作文（尤其是上课写过的和考试卷上写过的）进行反复修改，将词、短语、句型进行深入的推敲与修改，在修改过程中，找到写作的感觉，同时熟练掌握写作要求与写作语言的运用。这个效果会很好。
梳理方法，运用技巧
最后一个阶段，一定要整理考试各题型的答题要求及技巧。
方法：根据老师在复习过程中讲的各类题型的审题、答题要求、注意事项、技巧等，进行梳理，可以非常详细地写下来，也可以画画思维导图。在梳理答题方法的过程中，回顾答题要求，并做到在练习和考试中熟练运用这些方法。
适当练习，实践方法
最后冲刺、整理阶段，也要适当练习，除了上课紧跟老师的复习之外，自己每天不能松懈，尤其是完形与阅读，不能停，隔几天做一份完整的模拟卷。而练习的关键除了查漏补缺外，重点是实践各题型的审题与答题及书写，在练习过程中，熟悉答题要求，熟练答题方法。
方法：每天坚持练习完形与阅读，在练习过程中，重点是根据老师复习时所讲的阅读、审题、答题要求来做题，同时，思考自己经常出错的题型问题所在，整理该题的答题策略。做完整卷子，不仅要找自己考试的状态，更重要的是要把握考试时间和节奏，合理分配答题时间。
物理
基础知识，完善物理知识网络
基础是学生进行物理知识学习的基石，只有对基础知识熟练于心，物理学习才会变得更加顺利。每一位学生在复习时要注意从物理公式、物理规律、物理概念入手去复习，通过知识点的链接形成知识网络，以更好地解决物理问题。
分层复习，针对开展复习活动
学生之间由于理解差异、学习能力、接受能力的不同，对物理知识的理解与储备也不相同，这就决定每一位学生的物理学习方式有所不同。基础较薄弱的学生，可将复习的重点放在遗漏的知识点上。成绩较为优异的学生，则可以重点练习有启发性、思考性的问题，自我突破，攻克物理中的难题。
及时积累，错题反复斟酌巩固
在物理复习的过程中，学生们势必会遇到许许多多的复习问题，包括错题、错误的思考思路等等。对待这些错误，学生要加以记录积累，能够对这些错误做到及时反思、及时思考，更有效地提升物理复习效率。
化学
夯实基础，复习计划要有“针对性”
所谓“基础不牢，地动山摇”。针对课本，狠抓“双基”， 课本是学生复习的依据，也是老师编制练习题、测试题的依据，更是中考命题的依据。化学基本知识点不能仅满足于会背诵，要认真回顾各单元的知识点，通过分析知识点之间内在联系，及时梳理课本知识，学会将各单元知识网络化、系统化，并注重知识的前后联系和拓展。
专项训练，典型问题要体现 “ 技能性”
化学工业流程题，以“某一种物质”展开的实验探究题是近几年化学中考的主流。复习中做题时切不可泛泛地完成即可，要认真思考老师对典型例题的分析和讲解，然后通过有针对性的专项练习，及时反思自己的错题，来总结题型特点和解题规律，明确解题思路，掌握解题的方法和技巧，提高自己分析问题和解决问题的能力。同时要重点关注自己的薄弱题型，认真分析错误的原因，不轻易放过任何一个疑问点，总结规律，掌握正确的解题方法，提高复习的针对性。所谓“会一道题而能解百道题”。
查漏补缺，复习全过程要体现 “ 实效性 ”
复习是查漏补缺的过程，要不放过任何薄弱知识点。通过模拟练习，进一步熟悉中考卷的试卷结构和题型分布，一方面对所学知识进行查漏补缺，另一方面调整自己的考试心态，把握考试的节奏，合理安排考试时间，确保自己在有限的时间内，提高答题的规范性和准确性。所以，不仅需要大家提高运用知识的熟练度，还需要明确各类题型的评分标准和答题规范，阅读文本时，及时标注题目中的关键信息，提高阅读能力，同时规范自己的书面表达，减少不必要的失分，力求在化学中考中发挥出最好的水平，考出理想的成绩。
道德与法治
中考前半个月
这一阶段的复习以整理总结归纳查缺为主。
整理所有做过的试卷，老师下发的资料。总结自己经常失分的题型、考点，针对性地强化记忆和训练。
根据书本目录简单绘制思维导图，捋清每一本书、每一单元、每一课所包含的考点有哪些，通过思维导图形成书本考点在头脑中的再现，同时再一次查清是否还存在知识点的盲区 。
中考材料紧跟当今时事，一方面要关注时事杂志的相关内容，另一方面通过试卷的整理，去反观常考的热点和焦点是什么，以及此热点和书本中的哪些知识紧密相连，进行整理和归纳，拓展自己的思维宽度。
历史
结合课标复习
要依据课标对课本进行全面复习，复习不是简单知识的重复，而是要在掌握基本线索的前提下理清史实和知识点，通过复习熟悉教材，知道哪个知识点出现在哪本教材的哪一课，这样才能在考试时得出最佳的答案。
构建框架结构
在掌握历史基本概念、时间和事件的前提下构建“点-线-面”的框架结构，从大单元大概念处着手，构建宏观体系，注重历史事件的前后横向联系和历史事件古今中外的纵向联系，做到六本书融会贯通。
做好平时训练及积累
要认真对待每一份练习，态度决定一切。通过模拟练习等对学过的知识进行消化和巩固，在训练或学习的过程中善于总结思维方式和方法。
及时积累，错题反复斟酌巩固
在中考的专项训练中逐步掌握每一种题型的解题的方法、解题思路，从宏观大局入手，从微观细节切入。注意答题的规范化，看清题目要求，尤其要做到书写工整、规范作答，养成良好的答题习惯有利于在考试中减少不必要的失分。
总的来说，中考最后阶段的复习要基于课标，立足基础掌握与能力培养，这样才能在复习过程中更好地掌握知识，做到事半功倍。“一份耕耘，一份收获”，只有打好了基础，学会了方法，才能在中考中取得理想的成绩。
中考是人生转折的第一站，希望各位同学做好充分的应考准备，不留遗憾。少年的书桌上，没有虚度的光阴，日复一日终会让你看到坚持的意义。愿君生羽翼，一化北冥鱼，愿你六月乘风起，扶摇直上九万里。
陈颖语文
爱语文 爱学习 爱陈子
语
文
