父亲的爱
庄严且无声
隐忍而深沉
在我们的记忆中
他是无所不能的“超人”
为我们遮风挡雨
护我们一生一世周全
然而,他们不是真正的超人
他们也会生病
会被泌尿结石所困扰
但他们会习惯性地伪装自己
把病痛藏起来不想家人担心
父亲不善表达,但守护他们的健康是儿女们刻不容缓的事。云南结石病医院为爸爸们准备了一份泌尿结石健康锦囊,请天下儿女查收。
首先,我们需要了解什么是泌尿结石?它又是怎么悄无声息的跑到身体里困扰我们的“超人”老爸的呢?对此,我们采访了云南结石病医院泌尿外科黄丽娟博士。
黄丽娟博士表示:泌尿结石是泌尿外科最为常见的疾病之一。结石可“潜伏”在我们泌尿系统的各个位置,根据结石所处的位置,可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。
影响泌尿结石形成的因素有很多,包括年龄、性别、饮食习惯、生活环境、遗传因素、代谢疾病等等。泌尿结石,本质上是一种矿物质沉积物,当尿液中的某些矿物质(如草酸盐、尿酸盐、钙盐等)浓度过高时,可析出结晶,结晶不断聚集、增大,最终形成结石。此外,缺乏饮水、长期憋尿等情况也容易导致泌尿结石的形成。
值得注意的是,据临床数据显示:在多数国家中,泌尿结石都是男性多于女性,一般男女发病率之比为2:1~3:1,男性由于饮食生活习惯、代谢、尿路解剖结构不同等原因,更容易诱发结石。而30-50岁更是泌尿系结石的高发年龄段,所以中年男性需要格外注意泌尿结石的防治。
预防泌尿结石
这里为老爸们支了四招!
01多喝水不憋尿
足量饮水不憋尿,建议每天饮水2500~4000毫升之间,以降低尿液浓度,冲洗整个泌尿系统,降低尿液内晶体析出可能,以预防结石形成并促使微小结石的排出。
02控制钙的摄取量
在保证身体钙质充分的情况下,不盲目补钙,以避免体内大量游离钙质与饮食摄入的草酸相结合,导致结石高发。
03坚持体育锻炼
根据自己体质坚持适量运动,以增强体质,促进气血流通,但需要注意不要过度劳累,出汗后及时补充水分。
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04定期体检
每半年做一次检查,一旦发现泌尿结石,及时到正规医院专业泌尿医生的指导下治疗,以免延误最佳治疗时机,给身体带来更大的危害。
另外,黄丽娟博士还贴心地带来了泌尿结石患者特别关心的饮食指南——泌尿结石患者饮食的五忌四宜。
五忌
1.太甜的东西尽量少吃;
2.啤酒、大蒜等食物注意控制摄入量;
3.油腻食物及高嘌呤食物,如虾蟹、动物内脏等要少吃;
4.草酸含量高的食物,如菠菜、芹菜等不能吃太多;
5.奶制品、碳酸饮料摄入要适量。
四宜
1.新鲜蔬果美味又健康,多吃无妨;
2.每天足量饮水,少量多次,切勿口渴了再喝水;
3.饮食宜清淡,坚持低蛋白、低脂肪的食物结构;
4.多吃一些燕麦、大麦、红豆等高纤维膳食。
黄丽娟博士还特别提醒道:既往有过泌尿结石病史和平时户外工作、接触高温、出汗多以及喝水少、缺乏运动、高嘌呤、高糖、高草酸饮食的人,是泌尿结石反复再生的高危人群,这类人群一定要多喝水、养成良好的生活习惯。
各位老爸们
在做“超人”守护我们的同时
也要注重自己的身体健康哦!
愿健康快乐常伴您左右!