现在社会生活压力大,进行脑力劳动的白领们需要吃什么补脑食物,才能提供给日常的生活,工作,读书所消耗的脑力,下面介绍几种安神补脑的食物
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
玉米
核桃
有“吃核桃补脑”这种说法,可能是因为“以形补形”——核桃仁的形状像人大脑。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,特别是含有很多ω-6和ω-3脂肪酸,促进脑部发育。
鱼类
鱼肉中含有很多优质蛋白质和钙,尤其是淡水鱼中含有的不饱和脂肪酸,可以增强人脑细胞的活动能力。
具有补脑效果的食物有很多,大家在选择的时候要看补脑的功效,患有疾病的人,要避免食用疾病的禁忌食品