长时间不吃饭，身体体会到的“后果”是什么？
瘦身
晚上节食的话，身体摄取的总卡路里会大幅度减少，体重会下降。可是，由于身体的代谢和新陈代谢率有可能下降，因此人回到晚饭之前体重会恢复，因此不吃晚饭减肥是不正确的。
影响人的睡眠
晚上不吃的话，和早餐相隔约10小时，容易产生饥饿感，经常空腹的话，人的神经会受到刺激，处于兴奋状态，因此人睡不着觉，午夜进入睡眠状态后，人也会醒来，时间变长的话，身体会抵抗外部细菌的侵入
有害于胃肠道
食材进入身体后，胃会产生胃酸，用于消化吸收食材，胃酸本身的腐蚀性也很强，因此不吃晚饭的话，胃粘膜，人也有可能患胃肠道疾病。
血糖出现异常
若三餐不按时进食，血糖值也会发生问题，如果造成低血糖，则可能发生头晕、头痛等某些不适症状，危害人们的身体健康。
晚餐要注意些什么呢？
吃饭时间不必太晚
如今人们工作中很忙，很多人吃饭时间太晚，可是食材进入身体需要消化吸收时间，因此一般6点半左右吃比较好。此外，晚上8点以后，最好千万别吃完，可是你能为你的身体适当填补水分，由于如果你吃得太晚，你的胃会提升负担。晚上11点以后，器官需要时间进行自我修复。此时，如果你吃得太晚，食材就不能立即消化吸收，还会继续引起某些其他病症。
口味清淡
避免吃易胀气的食物
也不必吃某些会发生胀气的食物，例如豆类食品或香蕉等，由于身体有腹胀的感受，胃肠可能会发生某些问题，也会造成人难以入睡，因此晚餐要避免这种食材。
长期性不吃晚餐，虽然短时间会发生瘦身效果，但非常容易反弹，并且还可能引起胃肠病症、血糖值出现异常等，对健康十分不好。因此大家吃饭的时候要注意不必吃得太晚，口感要口味淡，培养健康的饮食习惯性，那样才有益于增强体质。
