准妈妈都很期待自己生一个健康聪明的宝宝，其实胎宝宝的发育和准妈妈的行为是很有关系的。孕期常做这几件事，就能让胎宝宝拥有好心情，有助于智力发育！
一：保持心情愉快
你知道吗？胎宝宝是能“感受”到妈妈情绪的，特别是在孕早期，正是胎儿器官及神经发育的关键时期，如果孕妈总处于紧张、焦虑等情绪中，就容易造成胎儿面部畸，严重的还可能导致流产。所以孕期保持心情愉快，胎宝宝也会感受到同样的情绪，每天过得开开心心，有利于生长和智力发育。
二：坚持适量散步
散步是最适合孕妈坚持做的运动之一。因为散步既能促进消化，还能呼吸到新鲜的空气，让孕妈心情变得轻松愉悦，而且散步不是激烈运动，孕妈都能做到。而在散步的过程中，胎儿在羊水中会有晃荡感，这对促进胎宝宝感知发育是大有好处的。孕期除了散步以外，孕期瑜伽也是孕妈妈不错的选择哦。
三：孕初期补充叶酸
怀孕初期是胎儿神经管发育是非常关键的时期，这段时期孕妈应该补充叶酸，因为叶酸对于胎儿大脑的发育也有着很大的影响。这样可以降低胎儿神经管发育异常的情况。除了去所在社区领取免费的叶酸片以外，还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如：鸡肝、卷心菜、西兰花、芦笋、南瓜、花菜、香蕉等。
四：做好胎教
胎教有助于提高胎儿脑细胞的数量和质量。在孕早期，孕妈们多以情绪胎教为主，每天保持好心情感染胎宝。孕中期孕妈要适量运动，轻轻抚摸肚子和胎儿沟通，主要是运动胎教和语言胎教。而到了孕26周左右，随着胎儿听力的发育，孕妈们便可以适量的选择音乐胎教，音乐胎教对促进胎宝宝脑细胞的发育非常有效果。
五：保持每天午睡
身体的疲劳通过适当的午休可以得到很好的缓解，从而保持最佳的状态，可有效增强身体的抵抗力。孕妈妈午睡的最佳时间是在下午1点左右，因为这个时候是人在白天一个明显的睡眠高峰，孕妈妈这个时候睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，自然有利于胎宝宝的发育了。
孕妈妈，这5件事，你都做到了吗？
