子宫内膜是一层子宫内壁也是受精卵进行着床的地方。对子宫的健康有很大的影响。子宫内膜厚度的变化，影响着女性身体的健康。
子宫内膜薄是女性常见病症，女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。子宫内膜薄在备孕的影响十分巨大，子宫内膜薄会影响受精卵的顺利着床，极大影响受孕的成功率。
饮食方面的注意事项：
酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
碱性食物：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等
多喝豆浆，因为它含有黄豆苷原，黄豆苷原是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。常喝豆浆，可以调节内分泌系统的功能，特别是体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。多吃黑豆，黑豆能够增强白带拉丝，让你能够准确的找到pl日，还能促进卵泡生长和长内膜，我的内膜能到正常，与吃黑豆和瓜子有关系的。
最后，写给姐妹们的话：
1、孕前要做检查，不要拖延，否则错过好的时机。
2、积极面对，保持良好的心态，备孕就是备战！
3、坚持，备孕越久失望的次数越多，疲惫感就越强，一定要相信自己可以的
子宫内膜薄要注意日常保健
1、精神方面：
应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力。
2、生理方面：
经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、运动方面：
运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
饮食方面：
多补充雌激素的食物，含雌激素多的食物一般是豆制品。还多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。
补血活血食品有：黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌鸡、蜂蜜、燕窝、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。
通常子宫内膜的厚度为8-10mm比较适宜受孕，如果做过人流刮宫手术、有子宫息肉、做过宫腔电切手术，或者有子宫内膜炎、多囊卵巢综合征，都有可能破坏子宫内膜的生长。所以，做过宫腔手术的女性受孕前最好查一下子宫内膜厚度，另外，平时月经量比较少的人，也要考虑做检查。
