牛奶被大众称为“液体黄金”，是补钙的不二之选。牛奶之所以受到人民群众的欢迎，不仅仅是因为醇香的口感，更多人看重的是牛奶中的高含量优质蛋白和矿物元素。那么，什么时间饮用牛奶最合适？喝牛奶时又有哪些注意事项，今天就给大家详细介绍有关喝牛奶的诸多讲究。
其实不论早或晚，饮用牛奶中的营养物质不会有很大的差别。因为我们喝牛奶大多是为了补钙，不管时间早晚，牛奶中的钙含量基本不会发生改变。所以，早上和晚上喝牛奶都是没有问题的，大可不必为此困扰。
但是，如果有一些特殊情况时，也可以把喝牛奶的时间固定在一个时间段。
很多人的早上是一天中最忙碌的时刻，上班族和学生党为了多睡一会儿，会把早餐的时间匀给睡眠，早上自然没有足够的时间去吃早餐。这时为了方便起见，早上可以简单喝一杯牛奶，既能制造饱腹感，又能补充早上所需的营养，为一天的工作和学习提供足够的能量。
对于正处于生长发育阶段的孩子来说，睡前喝一杯温牛奶是再好不过的。
因为晚上喝牛奶能舒缓我们紧绷的神经，在一定程度上起到促进睡眠的作用，能让我们更快入睡。但是要尽量在睡前的两个小时内饮用完毕，牛奶也是需要一定的时间来消化的。
现在有很多地方出售现挤的牛奶，如果我们直接买生牛奶拿来煮，杀菌的程序远没有那些大品牌严格，会有一些不利身体健康的细菌存在。所以，我们在选择牛奶时可以考虑那些有国家认证的大品牌牛奶，质量和营养更有保证一些。另外，尽量选择原味的牛奶，其中的添加剂要比甜味牛奶少很多。
大桶的牛奶对存放的环境要求比较高，存放时间过长还会导致营养物质的流失。所以建议大家选择小包装密封的牛奶，方便我们一次性饮用完毕。
太凉的牛奶很容易刺激到我们的肠胃，可能导致肚子涨和拉肚子的情况。因此，温牛奶是适合大多数人饮用的，温度大约在40摄氏度即可。
所以，牛奶虽有营养，如果能把握住喝牛奶的关键时段，可能最大程度的发挥牛奶中的营养功效。
