肠道健康其实与身体健康也是息息相关的，但现代人有许多人因长期熬夜、饮食不规律、精神压力大等因素，导致肠道健康处在岌岌可危的状态，那么想要改善这种情况，我们应该怎么做呢？首先我们要从肠道微生态开始了解起，才能帮助我们构建更好的肠道健康。
肠道微生态是什么
人体的肠道内有着数以亿万计的微生物，占人体总微生物量的68%[1]。这些微生物与人体之间相互作用，共同构成一个生态系统，也被称为肠道微生态，是人体内最主要且最复杂的微生态系统。
肠道健康的重要性
肠道微生态中主要有益生菌、有害菌和中性菌。其中益生菌能够合成人体所需要的维生素，还能降解肠道内的毒素，并且能帮助肠道蠕动，促进排便。在正常情况下，肠道内的益生菌占优势地位，能够抑制有害菌生长和繁殖，抵抗它们对肠道健康的破坏。
当身体因饮食不当、精神压力等原因导致肠道内的有益菌数量减少时，无法抑制有害菌的生长繁殖，中性菌也会逐渐向有害菌转变，这就会导致肠道内菌群平衡被破坏，致使身体出现腹泻、便秘、排便不畅等健康，影响身体的健康。
由此可见，要想维护肠道健康，就应该要及时补充成人益生菌制剂，调节肠道菌群，这样才能有效改善身体不适。
成人益生菌的作用与功效
调节肠道菌群
通过补充益生菌，调节菌群间的结构，有助于维持肠道微生态平衡，从而达到肠道健康的目的。
增强免疫力
肠道也是人体最大的免疫器官，补充有益菌能够刺激和激活机体的免疫系统，促进免疫细胞生长，让免疫功能能够正常运转，发挥免疫调节作用，进而提高机体的免疫防御机能[2]。
改善肠道不适
当益生菌进入肠道后成为优势菌群，能够阻止有害菌的入侵、粘附和定殖，维持肠黏膜屏障功能，抑制肠道内产生各种腐败物质，保持肠道机能正常运转，改善肠道不适的[3]。
总的来说，成人益生菌的作用与功效对于肠道健康来说是非常有帮助的，但市面上的成人益生菌制剂很多，我们应该如何选择呢？这里给大家推荐lifespace成人益生菌。
这款产品含有15种菌株，添加了320亿CFU活菌/袋，属于多菌株、高活菌产品，符合肠道菌群多样化的特征。除此之外，产品中还添加了益生元，能够促进肠道有益菌的生长繁殖。日常想要补充也很简单，每日1-2包，用低于40℃的温水冲泡，即便是工作繁忙的上班族也能够轻松补充。
了解完肠道健康和成人益生菌的作用与功效，大家可以根据自身情况进行补充，因为调理肠道并不是一蹴而就的，而是需要肠道不适人群日常坚持补充，所以可以选择常备荐lifespace成人益生菌，维护肠道健康的同时，也是恢复身体的健康。
