最近压力山大，睡眠很糟糕，闺蜜听说后非让我去她家坐坐。斜躺在沙发上，不时一阵沁香钻入鼻孔，不知不觉我一觉睡到了天黑。醒来后感觉神清气爽，我意识到睡着应当跟摆在桌子的香薰炉有关。
我笑着问她，是不是给我下了蒙汗药，那个香炉可有问题？她眼睛一瞪：你懂不懂，‘谁似炉香念幽独，伴人直到梦回时’，陆游心情不好，焚香都能睡到天亮，何况是你？”“你就没听说过焚香是宋朝四大雅事之一吗？点茶、插画、挂画好美的玩法，真羡慕宋朝的女子有那么多的好玩的解压方法儿……”
我当然知道，不久之前，我刚看过一本相当有趣的书，后浪出版社的《挑战古人100天》。
作者云葭，是一位古风才情女作家，出版过《醉流年》、《帘卷西风》等赋有古代特色的小说。而这本《挑战古人》选取了宋朝特色风俗，借助主人公“李小娘子”的视觉，活灵活现地展现了这个时代风貌，而我也在书中一次一次的慨叹，宋朝原来跟自己想的不一样，这是一个活色生香、激情四射、闻歌起舞、怡情悦性的欢乐时代。在这本《挑战古人100天》的书里，我洞悉到，所谓的挑战，就是要向古人学习，增强我们挑战压力的能力。
我们工作繁忙会喊累，宋朝人也一样会累。主角李小娘子是一名文青，平时需要完成很多的诗词歌赋，除了保持写作灵感，她更需要自我解压。于是她会找很多解压的办法，今天我们就跟着她的脚步，来一场沉浸式体验阅读。
01
斗茶是一种乐趣，煎茶是一道美味
我非常喜欢咖啡，曾坐在店里点上一杯卡布奇诺，看着咖啡师把奶沫注入杯里后形成的图画，感觉赏心悦目。当时还为国外技术叫好，如今才知道，早在1000年前，我国就已经有了这种技能。
将茶叶放入茶杯，倒进沸水调匀，然后再倒沸水，用茶筅使劲在杯里搅动搅出大量的泡沫后，借助这种泡沫在茶水上作画。画的图案繁多，文字、山水、花鸟鱼虫等等。
书中的李小娘子最拿手的画要属《鸳鸯戏水图》，难度系数9.5。她的一“杯”画，赢得了一片掌声。说真的，看到这里我就有一种冲动，想钻进书里捧起李小娘子那杯茶狠狠地喝上一口，一定会品到爱的甜蜜味！
除了在茶上作画，李小娘子冲茶手艺也有一套。向茶里加盐、姜、葱、桂皮、陈皮等各种佐料，这种制茶的方法来源于陆羽的《茶经》，叫做煎茶，烹制出了来的茶味甘如饴，心旷神怡。当然，这种烹茶的方式如今在广东仍然存在，不过广东的擂茶里边会加入大米、花生、绿豆等粮食谷物，很接近米糊的样子和味道。如果有机会到广州，我一定会捧着这本书喝“米糊”，那会别有一番滋味在心头啊！
为什么说茗茶能缓解压力？
据科学家研究检测，茶叶里的茶氨酸，可以促进安神，能达到舒缓神经的效果，对于压力大的人来说，茶是释放压力，缓解紧张情绪的天然良方。
三五好友品茶，一起聊聊最近的烦恼，聊天中就会接纳自己的情绪和烦恼，增加自己应对困难的勇气，你会发现所有的困境都会有各自的出路。
02
兴趣爱好广泛，巾帼不让须眉
宋朝有许多跟我们我们想象不一样的地方。比如，女孩可以参加各种文娱活动。李小娘子很喜欢和她的朋友们玩一种叫作“马球”的运动。比赛当天，和闺蜜孙姑娘穿戴整齐，锦缎团花的马球服、腰间镶嵌着玉石，脚下一装小牛皮靴，要多酷有多酷。赛场上两个人更如出笼的小鸟、敏捷的小猫，短短的时间里就让自己组的比分远远拉开其他组，以绝对的优势赢得了马球比赛。人声鼎沸的赛场不禁让人浮想联翩。
这本书里还为我们介绍了许多小知识，比如马球起源于汉末；在唐朝风靡，唐玄宗李隆基就是一位马球高手，组建的马球队曾击败过吐蕃球队。宋朝把马球运动发扬光大，在京城里建有专门的马球活动场地以供训练。
像这种小知识在每个章节的文尾都会详实的介绍一番，是一本难得的宋朝知识大集结。
除了马球的竞技比赛，宋朝还流行一种名为投壶的游戏。在空地里安置一把大壶，人们与壶保持一定距离，把箭投向壶内，入壶的箭量多的为赢。其实这个活动起源于春秋战国，活动存在的意义是与邻邦交好，是一种礼仪。到了宋代，虽然弱化了与邻邦交往的意义，跟在与联系亲朋挚友，所以作为礼仪则更流传到了民间。
李小娘子投壶水平差强人意，多亏闺蜜孙姑娘的帮助才算保住了颜面。
讲真，我特别羡慕这种开心的乐活方式。不为别的，减压呀！玩马球，你坐在马背上要跟马合二为一，让马儿懂得你的意思你才能指哪打哪，除会马术外你还要懂球术，知道怎么用最小的力量最快的速度进球取胜。你在这一跑一抢一思考的过程里是不是早就忘记了自己的烦恼了？
再说投壶，它特别锻炼人的大臂、胸背和腰腹的力量，你想，这些部位一起用力，你才可能把箭扔进前方的大壶里。当然，投箭的同时还要思考，要静心，要慢下来，进入忘我的状态，经常这样不仅会使你的投箭技术提高，对于都市繁忙生活，也不失是一种好用的减压方式。
法国思想家伏尔泰说过这样一句格言，“生命在于运动。”
运动会为人类带来更多意想不到的收获。爱运动的人，压力还会大吗？
03
门庭若市的节日，不一般的人间烟火
无论什么年代，女孩们都喜欢过节，而宋朝人也特别重视节日的氛围。宋太宗曾把端午、中秋、元旦定为宋代的三大节日。
端午节是一个隆重的节日，从五月初一开始，就会在大街上感受到节日氛围了，路边的小商贩更是平日的几倍。除了我们知道的包各式各样的棕子外，人们还要在五月初四到寺庙烧香祈福，回家后买艾草、菖蒲和小零食。初五一早，女孩们就要用草药泡制成的水沐浴，之后换上新衣、佩戴上中药香囊。想到能被香汤滋润，每个汗毛孔都被热气熏蒸，这一天的疲劳早就被释放了！
三大节日里，我最喜欢的莫过于中秋，应该说这是属于吃货的节日。宋朝的中秋更具有节日的氛围，螃蟹肥美，水果新鲜繁多，也是各大酒楼竞相比酒的日子。有酒有蟹有美食，各个家庭还要举办别具特色的聚会，还会有机会听到宫廷里传出的"仙乐"，想想都会醉了。
书里这样描述人自醉的：听到李小娘子能陪自己到樊楼把酒过中秋，（因为这里除了有美食，还能听到宫廷里的歌曲）孙姑娘立刻就把刚才的委屈抛到了九霄云外。
身为三大节日之首的元旦，那是举国欢庆的日子，氛围自然不必赘述了。接下来再听我说说宋朝消遣去处。
宋朝没有宵禁制度，是历朝历代夜生活最多彩的时期。《东京梦华录》中有“出朱雀门，直至龙津桥”，这里有著名的夜市一条街，如辣脚子，冻炸鱼头，香糖果子，都是夜市里有名的小吃。
在潘楼附近还有一个著名场所，被人们称为鬼市。这里有赌场，还会卖一些不知道来源的名人字画，也会有某些见不得人的销赃交易。这种地方可不是李小娘子感兴趣的去处，你看，知道了鬼市的用途，立即拉着孙姑娘跑开了。
宋朝还有一个特色就是在城市里有许多大型的娱乐场所，当时被称作瓦子、瓦舍。在这些娱乐场所里会看到相扑、皮影戏、杂技等演出，运气好的时候还会看到喷火、空中飞人等危险系数9.2节目，让人心惊胆战、捏把汗般看完节目，刺激过瘾，看完还想再看。夜市里还有驯兽表演，比如驯动作憨憨的狗熊、乖巧会说话的鹦鹉。能看到就是一种得到哦。
经常观赏新的事物，转换思维，有助于我们跳出自己固有的认知圈；新事物的产生会缓解我们的疲劳感和焦虑感，压力自然又降低了许多。
在快节奏的今天，生活的负担和压力让我们好像已忘记了乐趣的存在，似乎心中的幸福感已经失传了。这一定不是我们想要的！那就需要找寻有内涵、美好、快乐的事物，所以我强烈推荐你来读这本《挑战古人100天》。
在书里，你会知道，古人在没有网络、没有手机、电视是如何打发自己咸鱼生活的。书里讲了许多超越我们认知的趣事。
比如无聊时去集市看簪花，这可是宋朝很多男子都喜欢的一种习俗。
再如从美酒到美食，街头巷尾的野味、腰肾杂碎、鸡鸭鱼肉应有尽有、生淹水木瓜、荔枝膏等甜品无所不包。
72家大规模酒楼招牌菜任意点吃，盘兔、三脆羹、玉棋子、紫苏鱼……只有想不到的，没有吃不到的。
酒的种类，更是达到了新高：羊羔、红曲、黄柑、流霞…280余种数之不尽。“客官，喝点不？”
又如七夕与爱情无关，那是独属于女孩的节日；清明才是春花烂漫的爱情季……书里还有隐藏起来的爱情故事，就看你有没有发现的眼睛！
书里还有许多能带来乐趣的短故事，非常适合利用碎片时间增长宋朝的知识。但是如果你想深入研究宋朝的社会史、发展史，那就不建议你看这本书啦，因为这本书更适合的是解压！
库珀·埃登斯曾说过：“与其恐惧，不如拥抱。”
所以，愿读罢这本书的您会有无畏困难勇气，轻松拥抱压力的能力，战胜困难，找到最好的自己。
