今日处暑，也叫“出暑”，天气也是渐渐变得凉爽，而进入处暑节气之后，也是养生的一个关键时期，在这段时间内，早晚温差相对较大，一定要注意做好保暖的工作。
而且，也要学会调节日常饮食和作息，学会保护身体健康，一起来学习一下。今日处暑，吃1肉，喝2茶，吃3果，做4事，为健康“保驾护航”
处暑到，吃1肉，喝2茶，吃3果，做4事，秋冬少生病，身体更健康
【吃1肉】
鸭肉。鸭肉营养价值高，也是受到了很多人的喜爱，而且常吃一些鸭肉，还可以帮助起到滋阴养肺，润燥生津的梦想。
而进入处暑节气之后，常吃一些鸭肉，还可以帮助清心安神，补益心肺，对身体健康非常有好处，所以坚持食用，有助让你秋冬少生病，身体可健康。
【喝2茶】
枸杞茶。在生活中，很多注重养生的人，经常会喜欢喝一些枸杞泡水，能够帮助起到养肝明目，养生保健的功效，对身体健康有一定的益处。
所以说，枸杞也是一大养生佳品，进入处暑节气之后，不妨常喝一些枸杞茶，有助于养护身体，帮助为自身健康保驾护航。
蒲公英葛根茶。蒲公英和葛根都是常见的养生佳品，能够帮助起到清热解毒的功效，促进人体内部的新陈代谢，加速毒素排出。
而且，在养肝这方面是有着不错的效果，所以说两者也是天作之合，进入处暑节气之后，常喝一些蒲公英葛根茶，有助养护身体，让你秋冬少生病，身体更健康。
【吃3果】
秋梨。进入处暑节气之后，季节气候干燥，很容易出现咳嗽，嗓子不舒服的问题，所以在这个时候，不妨常吃一些梨，能够起到润肺止咳的功效。
还帮助防秋燥，润咽喉，预防出现慢性咽炎的情况，所以，进入处暑节气，常吃一些秋梨，有助身体健康，让你喉咙越来越舒服。
葡萄。葡萄具有益气补血，养心安神的功效，而且，葡萄中含有丰富的维生素以及多种微量物质，能够帮助女性保养肌肤，对身体健康非常有益。
所以，进入处暑节气之后，常吃一些葡萄，能够促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，帮助消除内热，让你秋冬少生病。
苹果。俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果作为生活中常见的一种水果，营养价值非常的丰富，常吃苹果，不仅能够帮助美容养颜，减肥瘦身。
而且，对身体健康也是有着极大的好处，所以，进入处暑节气之后，常吃苹果，能够帮助养护身体，维持各项器官的正常功能运转，帮助为健康保驾护航。
【做4事】
防“热伤风”。处暑节气，早晚温差相对较大，很容易就会出现热伤风的情况，所以在这段时间内也要注意做好预防工作，避免受凉，而且要及时补水，这样才能够增强自身代谢，保护身体。
睡得早一点。处暑节气，可能很多人经常会出现疲惫乏力的情况，这时要做好早睡早起的工作，可以适当的睡午觉，这样有利于放松身心，缓解疲惫感，为自身健康保驾护航。
润肠防便秘。处暑天气，相对比较干燥，很容易出现便秘的情况，如果用力排便，也会出现心血管疾病的几率增加，所以在平时，要注重多润肠，常吃一些粗粮食物，也要注重多喝水，坚持运动，有助润肠通便，保护身体。
做好“秋冬”。处暑节气，昼夜温差相对较大，很容易刺激血管，诱发疾病，所以在这段时间内，要做也做好保暖的工作，而且要注重勤开窗，透气通风，不可贪凉，这样才有利于保护身体健康，让你秋冬少生病。
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