超过60岁的老人为什么不提倡长期吃素呢？
这个问题坚信有许多 的阅读者存有，在如今的日常生活有许多 人觉得，老人人体的运动量降低了，营养成分的需要量也是会降低，如果吃一些肉或者是高脂肪的食物容易增加身体的消化负担。其实并不是这样的，虽然说老年人的新陈代谢速度降低了，但是和年轻的时候相比并没有出现巨大的变化，假如这个时候降低肉类食物的摄取量，非常容易造成营养补充不够的状况产生。
必须留意的是，由于年纪的不断增加，骨骼、肠胃对营养物质的吸收和利用能力下降，如果还是保持之前的营养补充的话，容易出造成营养不良的情况发生，这也是大部分中老年人容易出现骨质疏松、免疫力下降的原因。打个比方，想要保持好骨骼的健康，成人每日必须补钙补锌800mg，而老人必须补钙补锌1000-1200mg，二者以前是存有很大的差别，而营养补充不够是许多老人非常容易发生病症的缘故。
因而要想老人的人体更为身心健康，必须填补大量的营养元素，而钙、铁、碳水化合物等化学物质关键存有于肉类食物中，想要补充这些营养物质就需要适当的补充一些肉类，只有营养补充完全，发生人体骨骼和神经系统难题的概率才会减少。
总而言之，身心健康不可以缺乏一切一项营养元素，而要想维持健康的生活，无论是肉类食品或是蔬菜水果、新鲜水果都必须适度的填补。针对老人来讲，不必一味的坚持不懈素餐，适度的填补一些鹅肉、鸡脯肉、精瘦肉等能够填补必不可少的蛋白，而且不易提升人体脂肪的成分，对降低骨质疏松症、减缓老年痴呆症有一定的协助。
