生活中有些人为了减肥瘦身，经常节食，而且在节食期间会不吃肉、只吃素，也就是说只吃一些蔬菜水果。除了减肥的人，生活中一些养生的人，也选择只吃素不吃肉。那么对于这些长期不吃肉的人来说，对身体真的好吗？长期不吃肉只吃素的人，后来怎么样了？看完后你就知道了！
长期不吃肉只吃素，对身体是好是坏？减肥和养生的人都看看吧！
体内营养缺乏肉质中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体必需的营养素，如若选择不吃肉，就容易造成体内蛋白质摄入不足。就是有人说植物中也含有蛋白质，但是植物中的蛋白质远远不够人体所需，而且植物蛋白质不易被人体吸收。除了容易造成蛋白质缺乏，也容易使人体缺乏一些维生素、微量元素等，长期下去会不利于健康，
激素分泌失调人体内激素的分泌，需要脂肪作为原料，如果你长期不吃肉，那么就会导致体内摄入脂肪过少，进而就会造成激素分泌异常。所以对于那些长期吃素减肥的女生，容易造成体内激素分泌失调，进而会影响到女性月经，会加速女人衰老，也会降低女人的生育能力，甚至引发不孕症。
使人容易患上结石如果你长期只吃素，不吃肉，很容易造成人体内出现结石，这是因为植物性食物中会含有草酸，比如说菠菜、苦瓜、芹菜等食物，这些草酸很容易和体内的钙元素相结合，进而就容易产生结石。而且长期只吃素，很容易造成体内维生素水平失衡，也容易造成体内形成胆结石。
只吃素不吃肉，真的能减肥吗？
很多减肥的人，会选择只吃素不吃肉，上文中已经讲到了这种饮食方法，很容易造成人体营养不良，而且还会降低体内新陈代谢效率，进而会影响到脂肪的分解燃烧在短期内可能会让你瘦下来，但是长期下去容易造成代谢异常，进而很容易造成减肥反弹，甚至会使你变得更胖。
不管你是减肥，还是养生，并不建议你长期不吃肉只吃素，只有在日常生活中，保证体内营养摄入均衡，比如说保持素食、肉食比例为4:1，才会更利于健康，也有助于减肥。对此问题，你是否还有其他疑问或补充，可以在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。
