三伏天不错过3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又健康!
南瓜尖
南瓜尖在夏秋甚至早冬季节都有,营养丰富,对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压,减肥即可。其维生素C含量丰富,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。可有效防治高血压,糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫能力。
韭菜
韭菜是大家常吃的蔬菜之一,吃法也是多种多样,韭菜中含有非常丰富的营养价值,对壮阳有一定的效果。还含有维生素C、粗纤维,能够增进胃肠蠕动,达到开胃、促进食欲的作用,特别适合便秘的患者食用。含有丰富的维生素,所以吃韭菜对眼睛有好处,对护肤,增强免疫力也有一定的功效。多吃韭菜,就会远离炎症,而且对于有害的细菌,也可以起到杀灭作用。
白蒿
白蒿,是一种非常常见的野菜,时下正是采摘的季节。白蒿,能减少自由基对皮肤细胞的破坏,淡化色斑,延缓皱纹生长,令肌肤更嫩滑。聪明女人最爱吃白蒿,排毒养颜,保养卵巢,清理子宫污血。大家可以把白蒿择洗干净后,上锅蒸熟后用调味品搅拌食用。
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