随着人们生活压力的不断增大，高血脂疾病已经成为当今许多人的困扰，那么出现血脂高的情况该怎么办呢?让我们一起来了解下吧。
1、正确运动
积极运动有助提高好胆固醇水平，但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等运动。
2、防止超重
身体超重或肥胖很容易引起血脂代谢紊乱，导致血脂水平升高。
3、吃对食物
正确的饮食对降脂非常有帮助。三文鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的深海肥鱼、鱼油、坚果、大蒜、大豆和各种果蔬和豆类，以及全谷食物都有益降脂。
4、补剂降脂
适当补充大蒜补剂、欧米伽-3脂肪酸补剂、烟酸和可溶性纤维等，也有助于自然降血脂。
当然预防血脂高的情况，除了在饮食和生活上多加注意之外，还要多吃新鲜的水果，那么，血脂高吃什么水果好呢?
1、苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。
2、西瓜：生津止渴.清热解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖等，是一种富有营养.纯净.食用安全的食品。
3、香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。
温馨提示：上述就是给大家介绍的血脂高的一些防治方法，需要提醒的是，水果虽然营养丰富，利于降脂，但是都不能多吃，需适量而为之。
