月经是女性朋友最亲密的好伙伴，每个月都要过来探望，所以很多的女性朋友亲切地称她为大姨妈。女人在来月经期间，一定要用心的呵护她，这样能够维持内环境的正常运转，提升女性魅力。
正常的月经都有什么特点？
我们先来了解一下正常的月经，毕竟是有一定周期的，平均天数为28天左右，提前一周或者延迟一周都是正常的现象，所以如果你的月经周期是25天或者35天都是正常的范围，不用过于担心。
但是如果女性朋友在来月经的时候，每次都少于21天，那么这就需要提高警惕了，这属于月经不调的一种，月经周期偏短了，但是如果你经常大于35天的话，这属于月经稀少，也应该及时的进行调理。
正常情况下，女性朋友在来月经的期间，平均时间会持续4~7天，如果偶尔因为吃了某些寒冷的食物，或者出现了感冒发烧，心情不愉快，环境发生了很大的改变，可能会有所变化。
但是这些情况只是偶尔出现的，如果你连续三个月出现这种情况的话，就一定要提高警惕了。
而且正常情况下，女性朋友来月经的时候，月经量也是有一定范围的，大概在20毫升到60毫升左右，也就是会使用1~2包卫生巾。
但是如果你整个月经期间月经量非常少，少于5毫升，一包卫生巾都用不完，这属于月经量过少了，但是如果出血量大于80毫升的话，这就属于月经量偏多，都应该及时的做出检查和调理。
月经25天来一次，和35天来一次，哪种更健康？其实很多人想错了
25天来一次月经和35天来一次月经都属于正常的范围，为什么有些女性朋友总是提前过几天，有些女性朋友总是延后几天呢，这两者哪种更健康？
其实这两者也是有一定区别的，区别还是在于两者卵泡成熟的速度不一样，月经周期比较短的人，卵泡成熟的速度较高，这类的人受孕的几率也会比较大一些。
所以女人不管是25天来一次月经还是35天来一次月经，都是一种健康的状态，只要在月经期间月经持续时间出血量都非常的稳定，就不用过于担心，看到这里是不是很多人想错了呢？
月经2、3天就结束了？女人使劲吃点它，排出污血，体重也悄悄降
但是有些女性朋友表示自己每次来月经的时候两三天就结束了，月经量非常的少，那么就需要提高警惕，在平时或者是在月经期间，可以通过食疗的方式来帮助，加速经血的排出。
红糖
红糖可以说是女性朋友的必备养生佳品，从我国古代开始，很多的女性朋友在月经期间都会适当地为身体补充红糖。
其实红糖的营养价值也是非常高的，它含有大量的钙，铁等各种微量元素，能够促进机体的造血功能。
而且红糖水还具有很好的活血化瘀的功效，女人在来月经期间坚持喝点红糖水，能够帮助改善气血瘀滞精血循环不畅的情况，能够快速的排出子宫内堆积的污血，减少痛经的出现。
山楂
大部分人都知道山楂具有开胃消食的功效，其实它除了这个功效外还具有很强的活血化瘀的功效。
大部分的女性朋友出现月经量偏少，两三天就结束的情况，往往都是由于血瘀所导致的，大量的淤血堆积在子宫内，无法顺利地排出，而这类的女性朋友在平时可以坚持吃点山楂或者用山楂泡水喝。
这样能够让经血排出更加的顺畅，让子宫变得更加的光滑和干净，改善月经量少的情况，同时还能够帮助促进子宫恢复，有利于身体的健康。
而且山楂还具有一定的降脂减肥的功效，女人在来月经期间坚持用山楂泡水喝，你会发现自己的体重也会悄悄降下来。
桑葚
女性朋友在来月经期间也可以使劲的吃点桑葚，桑葚含有大量的矿物质以及各种营养元素，能够帮助加速人体中的血液循环，改善气血虚弱的情况。
尤其对于月经量少的女性朋友，多吃点桑葚，能够帮助快速排出堆积在子宫内的淤血毒素和垃圾，促进经血顺利排出，同时还能够帮助提高身体的抵抗力和免疫力，美容养颜抗衰老。
女人在来月经期间，除了饮食上作出相关的调理，还请你一定要保持乐观开朗的心态，不要熬夜，多喝点温水，同时也要坚持每天适当的运动，这样才能够促进经血的顺利排出，呵护子宫和卵巢的健康，预防痛经。
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