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怀孕过程，想通关要经历九九八十一难，每一关都不容易。每个孕妈妈都是经过了无数的考验，才终于顺利生下宝宝的。
孕期的各项检查、胎动的快慢，所有的细微变化，都牵动着准妈妈的心。几乎每个孕妈妈，都曾为羊水的过多和过少，而劳心费神。
孕晚期羊水偏少，喝椰子水有用吗
小茗怀孕7个月，前几天去做产检，发现羊水偏少，这可把小茗着急坏了。脐带和羊水，是宝宝吸收氧气和养分的渠道，羊水少了，万一宝宝缺氧怎么办呢？
怀孕真的是不容易啊，大半年的时间都挺过来了，忽然又出现了新的问题。婆婆说：“多喝椰子水，可以补充羊水，某某家的媳妇儿都喝这个。”
小茗将信将疑，叫老公买了一大箱椰子。补羊水的效果没感觉到，椰子水倒是真的挺好喝，小茗一天能喝两三个。
等到两周后再次产检，小茗傻眼了。羊水没上去，血糖倒是上去了，空腹血糖5.3，已经超过了孕妇血糖5.1的标准。
▼ 医生建议
得知小茗每天猛喝椰子水，医生一脸严肃：“喝汤、喝椰子水这些方法都不靠谱，别喝出妊娠糖尿病来。最好的办法是多喝水，每天至少得喝1700~2000ml白开水。”
小茗一听到妊娠糖尿病几个字，脑袋都跟着嗡嗡响。平时自己挺注意饮食的，可别被椰子水给坑了，还是乖乖喝白开水吧。
羊水到底是怎么来的
在怀孕初期，羊水主要是妈妈血清当中的透析液，通过胎盘进入到了羊膜腔内；等到宝宝身体也开始进行血液循环，宝宝体内的部分水分也会渗出体外，形成部分羊水。
等到了孕期11~14周，宝宝的肾脏初具功能，调皮的小家伙就开始在羊水里“随地小便”，羊水大部分都是由宝宝尿液构成了。
▼ 羊水的作用
在胎宝宝的发育过程中，羊水起到至关重要的作用。最明显的功能，就是传输氧气的作用，一旦羊水偏少，宝宝很容易出现宫内窘迫，这是很危险的。
羊水的液体环境，给宝宝提供一个小空间，让小家伙自由活动，疏通筋骨。到了临产前，宝宝体积很大，无法活动了，羊水依然会在分娩的时候，起到助推和润滑的作用。
羊水的多少如何分辨
孕期的产检中，判断羊水多少的数据主要是依靠羊水指数（AFI）和最大池深度。医学上把羊膜腔划分为四个象限，也就是四块部分，这四块的羊水深度之和，就是羊水指数。
羊水过多
如果最大池深度大于8cm，或者是发现羊水指数大于25cm，就都表示羊水多了。羊水太多，很可能会导致早产、胎膜早破，还与产后出血有关，妈妈们不可忽视。
羊水过少
如果最大池的深度小于2cm，或者是发现羊水指数小于5cm，就表示着羊水少了。羊水少可能会导致宝宝宫内窘迫，小家伙的举手投足，也会给妈妈带来更明显的疼痛。
羊水少了怎么办
1）多喝水
羊水偏少的发生率约有1%~2%，医生多数时候会建议准妈妈多喝水，来帮助补充身体的水分，从而增加羊水量。
建议孕期的妈妈每天饮水不少于1700ml，最好在2000ml以上。孕晚期受到宝宝的压迫，妈妈们常常会感到尿频。可以在白天多喝水，睡前适当少喝一点。
2）喝豆浆
妈妈们也可以通过喝豆浆来补充羊水，最好是自己制作的无糖现磨豆浆。外面购买的豆浆如果糖分添加过多，也会对妈妈血糖造成影响。
豆浆不仅能起到帮助补羊水的作用，同时，豆制品食物还含蛋白质和钙，妈妈们可以在每天的早餐中喝1~2杯豆浆。
▼ 羊水偏少，喝椰子水有效果吗
椰子水中的能量，比一般的水果低很多，仅有44cal/L，但可以补充电解质和钾、钠等微量元素。
每100g椰子水中约含有300mg钾，100mg钠。但是钾的占比过高，椰子水并不是适合孕妈妈多吃的食物。椰子水喝得太多，还可能会有血糖升高的风险，不建议孕妈妈大量饮用。
比起各种各样的饮料补品，最适合孕妈妈的“饮料”，其实还是白开水，水才是健康之源。
【孕育岛寄语】
羊水也是矫情的家伙，太多或太少，都让准妈妈为难，保持一个稳定的中间值，需要生活中注意很多很多。
【今日话题】
妈妈们产检中的羊水指数都是多少呢？羊水少了吗？
