女人在怀孕之后，抵抗力会变得比较的弱，这就需要准妈妈们在孕期特别注意自己的饮食，需要在日常的食物中获取更多的营养元素。最近关于孕妇“喝牛奶好还是豆浆好”话题在妈妈圈里被聊得火热，大家都想知道，到底是牛奶还是豆浆才能给孕妈妈提供更多的营养呢？
常喝豆浆的孕妈妈
1、豆浆可以有效的预防贫血
在怀孕期间，很多的孕妈妈会时不时的感觉到头晕眼花的状况，其实造成这类情况很大程度上是由于这么准妈妈们在孕期贫血导致的，而豆浆含有十分丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素等营养物质，豆浆中等铁元素如果能被准妈妈的身体有效的吸收之后，就可以预防贫血的发生了。
2、豆浆可以改善皮肤状况
豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，经科学家发现，这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果。所以，你可以很容易的发现，那些经常喝豆浆的女生的皮肤一般都不会差。除此之外，豆浆还有调节内分泌的作用，可以让孕妈妈的气色更加的红润、靓丽。
3、豆浆促进胎儿脑发育
豆浆中富含的蛋白质被母体吸收之后会供给给胎儿，而蛋白质是胎儿大脑发育的必需。所以多喝豆浆可以让孩子的大脑发育的更加的好，孩子可是会更聪明哦！
喝牛奶的孕妈妈
1、牛奶补钙
准妈妈在晚上睡前喝一杯牛奶，牛奶中的钙会慢慢的被血钙吸收，血钙得到了补充、这就防止骨质疏松。但是孕妈妈们一定要注意，牛奶的保质期一定是越短越好，说明它的添加成分就越少哦！
2、牛奶有助于睡眠
牛奶中含有镇静催眠的物质，所以喝牛奶有助于睡眠。对于那些因妊娠反应睡不好觉的准妈妈，可以晚上喝牛奶安神，然后美美睡上一觉，这是最好的助眠方法。
豆浆虽好，可营养上相对于牛奶还有一些不足的：豆浆钙含量低。很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝，但实际，如果牛奶和豆浆同喝，牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。所以，对于准妈妈们，无论是豆浆，还是牛奶，可都不能放弃哦！
（本文来自：百度宝宝知道 想成快乐妈妈）
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