相信大家最近也察觉了，自己的皮肤最近干燥了许多。就算是每天喝很多水，但是依然缓解不了这种情况。那么为什么冬天会皮肤会缺水干燥呢？其实这是由于气温下降，导致人们出汗量变少了，皮肤几乎得不到润泽。而且虽然人们喝了很多水，但是这些水往往不会留在体内，而是会通过尿液的方式被排出体外。生活中大家也一定发现自己明明喝的水不多，但是排尿的次数却变多了。因此，在冬天大家常常会感到皮肤干燥，甚至会由于缺水翘皮。那么吃什么食物可以补充人体的水分呢？
第一种，山药
山药营养丰富，含有多种营养物质，具有滋补功效。而且山药含有多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，经常吃对皮肤保湿有好处，还能改善细胞新陈代谢，所以面对冬季干燥的问题，山药是不错的选择。
第二种，百合
冬天吃百合，既能滋补心脏，又能润肺、养脾胃。而且新鲜的百合具有润燥清热的功效，也有助于皮肤细胞的新陈代谢。此外用鲜百合来炖粥，对身体虚弱、神经衰弱、睡眠不佳的人非常有效。
第三种，柑橘
柑橘富含果汁和维生素C，可以补充皮肤水分，美白肌肤。它还富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等。柑橘也有预防心脑血管疾病、预防动脉硬化、降低胆固醇的作用，但橙子属性温热，不要大量吃橙子，否则容易上火。
第四种，西兰花
西兰花营养极佳，含有大量蛋白质，是花椰菜的3倍，还含有多种维生素，其中维生素C和维生素A是皮肤美白的圣品，能有效防止黑斑、雀斑的产生。它含有胶原蛋白，能使皮肤湿润光滑。最好的食用方法是用植物油烹调。另外，购买时要注意新鲜度比较高的。
第五种，草莓
草莓是冬季常见的水果，草莓含有高水平的抗氧化剂和水分，不仅能帮助清除皮肤中的自由基，还能防止自由基导致的皮肤老化。而且草莓中的水分相对较高，当皮肤干燥发痒时，多吃草莓可以制造足够的水分来缓解这种现象。
综上所述，如果你的皮肤在冬天也出现了干燥的问题，可以经常吃一些以上五种食物来改善，如果一段时间后你觉得效果不错，还可以推荐给身边的人，一起来缓解皮肤干燥的问题。
