无论是男性还是女性，每天在起床后都是会进行一些小事的，而这些小事关注着我们的身体健康，但是一些人总是忽略掉他们。其实长寿就是由我们平常的一些小动作所积累在一起的，如果你的这些小动作非常的规范，而且注重健康养生，那么我们的寿命就会有所延长，但是如果你的这些小动作容易损伤我们的身体了，就会损害我们的身体。所以小编在这里教大家起床后的三个小动作，如果你常做的话比保健品都有效。
起床后常做小动作，可能胜过吃保健品，健康长寿贵在坚持！
1、缓慢起床
我们每天都是在闹铃的声音吵醒的，如果我们听到闹铃声马上坐起身的话，有的时候会觉得自己头晕眼花，脑袋有点懵。其实这是因为我们在平躺的时候血液流动会非常的慢，而如果你突然一下子坐起身来，那么血液就会直冲冲的冲上我们的脑部，这样流动突然加快，就会容易造成脑供血不足。年轻人可能还没有什么感觉，到了中老年就应该注意了，缓慢的起床，对于我们的身体是有利的。
2、喝杯温水
在我们起床后，一定要及时的喝一杯温水，因为经过一晚上的新陈代谢，我们的身体处于一种极度缺水的状态，这时候我们一定要喝水，千万不要等到感觉非常渴了再喝，这样已经说明我们的身体处于极度脱水的状态了。在晨起之后喝杯温水，这也是一个小动作，这个小动作千万别忽略，这样就能够温暖我们的肠胃，又能够帮助我们提供能量，维持全身的新陈代谢。
3、深呼吸
在早上起床后可以打开窗子，深呼吸一下，呼吸一下外面的新鲜空气，时常的深呼吸，能够增强我们的肺活量，预防呼吸道疾病的出现，而且还能够让我们的头脑越来越清醒，记忆力和思维能力都能够得到显著的提高。我们如果想要深呼吸的话，最好坚持5~15分钟，如果时间太赶的话，5分钟左右就可以了。
在平常的时候，我们为了自己的身体健康，应该在晨起后常做这三个小动作一日之计在于在于晨。如果我们能够坚持做这三个小动作的话，比吃保健品的功效还要好，健康长寿是贵在坚持的，我们一定要坚持下去，每天坚持才好。
