早上起来很多人的第一件事就是喝水，因为一夜醒来确实是有些渴的，但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一，有人认为喝白开水就行，也有些人认为喝喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。那么早晨起来后的第一杯水喝什么最好呢
水是万物生命之源，是存在之本，是不可缺少的。
淡盐水
很多养生观点认为早起一杯淡盐水，可以减轻便秘的状况，但是目前并没有医学证据证实淡盐水可以治疗便秘，喝盐水更容易摄入更多的盐分，如果再吃其他的食物，更容易引起盐分超标，加重身体的缺水状态，对健康十分不利哦。所以小编是不建议的哦。
蜂蜜水：健脾胃，但血糖波动大，一定程度影响食欲。建议睡前饮用更佳
晚上喝蜂蜜，有助于促进睡眠；早晨空腹时服用蜂蜜，同样可以起到健脾和胃、补益气血的作用。
不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。
其它饮品，要分情况
例如茶水、咖啡、豆浆、牛奶……这些饮品，如果喝了没有不舒服，是可以喝的，注意尽量别放糖。
早晨第一杯应该喝什么？
让大家喝「白开水」，真不是不关心你，而是因为白开水才是最佳选择。
白开水安全卫生，而且容易获得，既不会增加能量摄入，也不会引起「糖」过量。
至于凉水和热水，哪个好？
其实只要不会让你烫伤，你爱喝什么就喝什么，真没那么多讲究。口腔和食道表面上有柔软的黏膜，它们最高能耐受的温度才 50～60 ℃，水的温度太高，就会有烫伤的危险。
总之呢，对大多数人来说，凉开水和温开水都可以喝，就看个人喜好了。
清晨第一杯水的好处
补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
喝什么温度的水？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
没想到喝水也这么多讲究吧！以后大家早晨起床后喝水可要注意了哦！
