上一周刚过小暑，虽然还不是最热的三伏天，但很多朋友早已经叫苦连天，这个时候最容易中暑，中医认为这是因为气温高，环境通风差，身体的热度不能及时向外散发出去，也叫做“暑伤气”，大家一定要注意身体。
现在大多数地方都有空调，吹吹冷气是可以的，但一定要有节制，开着空调盖被子是有损于身体健康的，温度控制在正常的二十几度就可以。大自然的规律就是四季轮转，在不同的季节，身体遵循天道做出反应，这样对身体的调理是最好的。夏天出点汗对身体健康是有好处的。
除了吹空调，很多人还喜欢吃冷饮这些东西，这也需要节制。按照养生来说，周围环境的气温高，身体就会有反馈，透过皮肤向外流汗，也就是把体内的热量排出去了，学医的都知道夏天虽然温度很高，但身体内部比如说胃反而是寒的，修道养生之人在这个时候吃饭喝水都是热的，因此夏天建议大家少吃冰凉的东西。
其实大多数时候，身体上的燥热来源于内在的情绪，天气越热内心就越烦闷，内心越烦闷也就越感到热，一直在交替恶性循环，大大影响工作和生活。
俗话说“心静自然凉”，换一个心境，保持一颗清净的心，就能寻得一处光阴的静好。佛家讲“放下”，就是放下贪嗔痴慢疑所造成的烦恼苦闷。身心安宁的时候，血液循环速度减慢，当然产生的热量就小，也就不会那么热了。
我们看那禅定的僧人，无论周围环境如何变化，酷暑也罢，严寒也罢，永远都是那么安静淡定，这是几十年来如一日修行而来的功夫。
工作中，能以闲心做忙事，则少遇棘手；生活里，若化烦恼作觉情，则常伴顺遂。放下心中的杂念，放下关于热的内在情绪，最好的办法就是专注于当下，如艺术家在画画时、程序员在敲代码时、设计师在做图时等都会全神贯注，工作效率在这个时候非常高，外界的一切都被隔绝了，更何况是关于热的情绪，这在心理学上被称为心流，当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
我们无法改变炎热的天气，但是可以改变看待它的方式。四季更迭，这是再正常不过的天理，内心里接受酷暑严寒而非抗拒它，就会平静很多。遇到事情也是一样，《金刚经》里讲“缘起性空”，此时此刻我们遇到的人和事，都是以前所有选择累积的结果，接纳当下的一切，也就不会有那么多的烦恼了。
最后再唠叨一句，炎炎夏日，大家一定要做好防暑!
文章来源于公众号：觉者佛音
