#实用心理学#
对于梦境，古人似乎总能给出一个光怪陆离的解释。
摘取《太平御览》中的一小段文字：
尧有攀天、乘龙之梦，舜有长眉、击鼓之梦，禹有山书、洗河、乘舟过月之梦。
其大意就是描绘了生活在黄河流域的三位杰出部落首领——尧、舜和禹的梦幻经历。
透过这些记载，我们不难看出：梦文化的起源和流行，似乎可以追溯到灵智初开的原始时代。彼时，梦境作为一种重要的占卜形式，几乎所有的老百姓都把噩梦视为一种不祥之兆，对其避而不谈。
虽然后世有不少学者对这些说法进行了勘误和重新解读，但受限于科学的发展程度，个别结论依旧与事实相去甚远。
那么，从现代心理学的角度出发，噩梦的出现究竟带来了哪些积极的意义呢？
1992年，一项来自《美国精神分析协会杂志》的研究指出，身处压力环境中的个体，其大脑制造出的梦境可以为解决眼前问题提供一些额外的思路或方案，换句话说，压力梦境有很大的概率让你顿悟。
这一理论在许多名人身上得到了验证，比如爱因斯坦因为有关光速的一个梦而提出了狭义相对论，门捷列夫号回忆称自己在梦里看到了全部的元素周期表，继而为现代化学奠定了理论基石，凯库勒梦到一条大蛇吞掉了自己的尾巴，惊醒后才搞懂了苯环的分子结构。
心理学家Greenberg认为，噩梦给人带来的好处远不止顿悟那么简单，它的出现也可以有效地帮人释放情绪上的负能量。在实验过程中，90%以上压力较大的被试者一旦在梦境中完成了曲线救国，哪怕清醒后境况依旧，其情绪上却会得到不同程度的宽慰和改善，而对比之下，那些在梦里没有得到答案的被试者，仍然是负能量满满。
1996年，心理学家Cartwright在《Traumaand Dreams》一书中提到，在某些情况下，大脑制造噩梦的动机是为了帮我们梳理记忆，特别是个体在遭遇情感创伤之后，潜意识中的这种情绪调节机制会被激发得更加发频繁。
相关研究显示：那些在分手或者离婚初期有过较多与前任相关噩梦的女人，在接下来的日子里更容易走出创伤和抑郁，拥抱新的生活。事实上，大脑因为情感问题而制造出的噩梦，本质是在梳理和重组一些糟糕的情感记忆，从而达到调节情绪的目的。
也就是说，反复和一些糟糕的梦打交道，更有利于潜意识来改善自身，虽然你可能在刚清醒后心有余悸，但随着时间的推移，这种正面效应会在不知不觉中帮你塑造出一个更强大的自我。
2001年，一项来自《创伤后应激障碍杂志》的研究显示：个别给人带来困扰的噩梦，可能是一些潜在风险的心理警示。提出这一理论的心理学家Rothbaum认为，噩梦的本质是一种自我暴露，身处其中，每个人都会被迫唤醒许多痛苦的记忆或体验。
它就像是大脑给我们发出的一种警示信息，告诉人们自身的情绪可能出了问题，而在一般的情况下，这些潜在风险往往都隐藏在潜意识中，个体无法感知但其负面影响却无处不在。因此，做了噩梦之后，保持冷静和理智地去分析在梦境中的经历和感觉，更有利于我们找到那些不为人知的情绪缺陷。
值得注意的是，噩梦并不是说越多越好，只有偶尔做一做才能给人带来益处，至于那些频繁、极端且毫无规律可言的噩梦，只能证明你正在遭受某些情绪或精神类疾病的困扰，面对这种情况，及时寻求专业的帮助才是最正确的选择。
参考资料：《梦境心理学》
