养肝护肝似乎已经成为当下人们都需要去认真做的一件事。因为应酬、熬夜、抽烟喝酒等这些日常不良习惯，都会给肝脏带来巨大的负担。而肝脏是人体内重要的排毒脏器，主疏泄主情志，一旦肝脏出现问题，就会导致肝郁气滞，长此以往肝火引人焦躁易怒。这之后还会带来一系列的病症，比如肝硬化、肝炎等。
所以在日常我们多关注肝脏健康，了解知道肝脏疾病出现前，身体发来的这3个信号，及时发现及时治疗。
1.黑头
相信我们都知道，我们的鼻子上会因为皮肤清洁不到位而出现一些黑头。黑头是寄生在我们的鼻子部位的一种毛孔性病变，这是因为各种各样的脏东西没能及时清理干净，而导致堆积后变成黑头出现在鼻子上。对于很多肝脏不好。出现问题的人来说，长黑头是必然会出现的症状之一。而如果你的鼻子上突然出现了很多很多的黑头的话，就需要引起重视，到医院进行检查是否是肝脏问题引起的。
2.食欲
机体内的的肝脏是和消化系统息息相关的，所以在消化过程中，肝脏和细化系统间是相互影响着的。如果一个人的食欲特别不好，总是消化不良、食欲不振的话，就说明它的消化系统出现了问题，进而推算出肝脏应该也是出现了问题。相反，如果食欲很好又很能吃，那么就说明消化系统是非常好的，进而也就说明肝脏是健康的。如果突然出现饭吃不下、消化不良等情况，一定要注意可能不只是胃部出现了问题，要及时检查，是否是肝脏发生病变引起的。
3.尿液颜色
我们都知道，尿液颜色的变化也会预示着身体的一些情况变化。一般尿液是呈现出无色或是黄色的。而对于肝脏功能不好的人来说，通常尿液颜色是褐色或是黄色的。这是因为肝脏功能不好，肝脏出现病变而导致体内的胆红素的极大飙升，进而就会在尿液颜色上表现出来。所以日常如果突然发现尿液颜色呈红色或褐色，就一定要警惕了，及时检查是否是因为肝脏受损造成的。
我们都知道，身体健康都是“三分靠治疗，七分靠保养”，所以日常自我保养，养肝护肝就尤为重要。对肝病患者来说，如果只是坚持做治疗，而忽视日常的保养措施，病情依然会肆意发展。所以，日常生活中，我们做好这个保养措施，为肝脏健康保驾护航。
1、多喝水
让水来取代饮料的地位，喝茶让喝水更有滋味。因为碳酸饮料、果饮等饮料中都是高糖饮料，进而摄入的糖分就会又肝脏转化为脂肪，过量堆积就会引发脂肪肝等疾病，都会对肝脏造成损伤。所以在日常喝水中，可以添加一些植物花茶，这些植物花茶都具有一定的药性，对养生有着很大效用。比如多喝菊花茶，可以解毒清热，平肝明目。为您推荐植物花茶：
菊花：降肝火、促进气血通畅
桂花：清新口气、提高身体免疫力
牛蒡根：呵护肝脏、增强肝功能养肝护肝
喝水时添加一些养肝植物花茶，品清香茶味，让养肝更简单、更健康。
【喝茶时，还可以搭配金银花、决明子等多种植物花茶一同冲泡饮用，养肝护肝重在平时哦。点击↓↓↓链接，获取同款花茶小茶包。滋润养护肝脏，缓解肝脏损伤。】
2、穴位按摩
在日常繁忙的生活间隙，我们要学会如何给自己的身体放个假。定期到按摩院，做一些经络按摩、穴位按摩，这些按摩都有着异曲同工的效果。不仅可以放松身心，还能够疏肝解郁，理气散结，帮助调整肝脏。按摩时，要有胀痛酸麻等感觉为主，这样才是正确按压到穴位的感觉。在中医有言此为“得气”，即是刺激到了穴位的表现。
3、经络刺激
中医中调整内脏的主要治疗方法之一有经络刺激，是通过对人体十二正经所对应的内脏直接产生影响来作用的。一般的刺激方式有灸法、针刺和按摩推拿等等。如果喜欢进行一些按摩推拿的话，也要注意，根据子午流注的时间来定。因为在晚上的11：00到凌晨的3：00，是肝胆排毒尤为旺盛的时间段。所以一般最好在睡觉前，也可以自己进行一些肝经的按摩，这样就可以在排毒时间内来加强肝脏功能的运行。
