气血对女性朋友来说是非常重要的，也是关系到女性朋友是否身体健康一个重要的元素。身体各个脏腑都是需要气血的运转来滋养的，女人只有气血足才能保持精力充沛，以及思维敏捷。我们在形容漂亮的女子的时候，往往会说唇红齿白、面若桃花，其实这两点都是表明女性的气血充足，同时气血充足也会让女人的头发乌黑，活力四射。
女性朋友在经历了生理期、生育、哺乳这些阶段，往往会消耗女性身体过多的血液，所以女性朋友非常容易出现气血不足的现象。对于女性朋友的气血不足，但是分不同的情况的，有的是血虚，有的是血瘀，还有的是血热。这几种不同的情况，也会对应的不同的表现。
血虚的危害：血虚的女性朋友通常会出现唇色淡白，目光无神，失眠多梦，记忆力减退。
血瘀的危害：血瘀的女性朋友通常黑眼圈严重，皮肤干燥，容易脱发，面色无光。
血热的危害：血热的女性朋友通常容易爱上火，皮肤出油严重，脾气比较大。
我们都知道冬天是进补的最佳的时期，这个时候女性朋友也不能错过这个时期，在冬季选择滋补的食物进行进补的话实在适合不过了。但是女性朋友在进补的时候也要注意科学进补，不能盲目随便进补，可能会达不到预期的效果。所以在冬天进补的女性朋友也是要根据自己的体质来进补的，这样才能做的科学的进补。
养血就是“养命”，冬季食疗补气血应注意3点，女人早看早受益
1、清补
如果女性朋友在冬天干燥的季节容易出现上火口鼻生疮的话，那么这个时候就应该清楚清补，可以多吃一些清火去燥的食物，比如：百合、绿豆、黄瓜、芹菜、雪梨这些食物。
2、温补
冬天如果女性朋友特别怕冷，而且常有手脚冰冷的现象出现，那么就可以采取温补的方式，多吃一些性温的食物来滋补身体。这类食物有牛肉、羊肉、红枣、桂圆、经常吃些性温的食物是可以很好的帮助改善女性的体寒体质，达到驱寒暖身的功效。
3、平补
很多女性朋友会说你也不知道自己是什么体质，那么这个时候就应该采取平补的方法，不会出错，女性朋友可以多吃一些豆类、奶类、谷类以及新鲜的果蔬来滋养自己的身体。
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