家里月嫂每天变着花样给艾丽做营养月子餐，感觉比月子中心伙食好多了，虽然并没有大鱼大肉的进补，每天也就是蔬菜搭配一点肉，一盅炖汤。但是目前艾丽的母乳喂养基本上能满足宝宝的口粮，已经轻松实现母乳自由。而且还有个意外发现，发现喂母乳瘦身挺快的，艾丽才吃下去的营养马上被宝宝榨干了。体型基本上恢复正常，体重还差十斤回到孕前。发现她像是怀了个假孕，生了个天使宝宝。而且孕期没有孕吐，肚子也不显怀。艾丽月嫂做的月子餐，看上去并不如月子中心丰盛，摆盘也不如后者好看，虽不如月子中心吃得好，但是搭配合理，利于下奶，动动手在家就能做，轻松实现了母乳自由，一起跟着来学学吧~
菜单：冬瓜豌豆酿肉+炒丝瓜+枸杞腰花汤+黑米饭
注：丝瓜当中富含蛋白质，维生素和脂肪等营养物质，而且丝瓜还具有通经，催乳的作用。如果在生完宝宝之后，发现母乳不通或乳汁较少，就可以用丝瓜炖汤喝，效果还是比较不错的。同时丝瓜不仅有通乳的作用，还能很好地缓解产后出血和便秘等症状呢。
菜单：三鲜水晶包+南瓜小米粥
注：准备好三鲜材料如虾仁，香菇，鸡蛋，食材可以根据产妇口味调换，切碎加入少许调料搅拌，用温水和面和淀粉，擀薄皮，包入馅料，用蔬菜梗系住，上锅蒸二十分钟就行啦，至于小米粥这种汤汤水水的，总是利于下奶的。
菜单：芹菜丝炒胡萝卜丝+蔬菜蛋花汤+煮西红柿
注：蛋花汤里可以放些产妇喜欢吃的蔬菜，也可以放紫菜。
菜单：肉茄笼
注：这个月嫂做的肉茄笼明显不如月子中心做出来的颜值高，但是艾丽对它赞不绝口，中间还有鸡蛋，吃着甚美。
菜单：肉丁炒豌豆粒+炒生菜+炖老公鸡汤
注：炒生菜上面红红的是彩椒丁哈，倒了一点点蚝油使之上色，炖鸡汤不要用老母鸡，老母鸡容易回奶，下奶要用老公鸡炖汤喝。
菜单：腰果炒黄瓜+小瓜炒鸡蛋+娃娃菜果肉
注：黄瓜月子里不宜多吃，少吃点没事的，它特有的清香能很好地促进产妇食欲。
菜单：杏鲍菇条炒瘦肉+炒西兰花+炖猪脚汤
注：花生炖猪脚是一道效果很好的下奶汤，不仅如此，猪蹄外面含有丰富的胶原蛋白，产妇吃美容养颜。
