怀孕中期的孕妇，什么食物都可以吃。不需要忌口，也没有必要忌口。
怀孕前3个月的风险期一过，就进入孕中期。随着早孕反应逐渐消失，大多数孕妇的食欲会有所增加。
因为怀孕早期缺少食欲，很多孕妈觉得吃得少了好像亏欠了胎宝宝。在这种补偿心理的作用下往往会出现食欲增加，这很正常。
进入怀孕中期胎盘已经形成，胎儿在子宫内的生存环境也更加稳定。Hcg虽然有所下降，但雌激素和孕激素持续上升，所以孕中期发生流产的风险大大降低。
孕中期的孕妈不能吃哪些食物呢？
只有2点：
一是孕前容易过敏的食物，怀孕之后也不要吃；二是远离香烟和酒精。
这2点是基本常识，除之外任何食物都可以吃，只是要控制摄入量。
一、含咖啡因的食物，可以吃，但要减量。
含咖啡因的食物主要包括：巧克力（包括巧克力蛋糕、巧克力冰淇淋等）、咖啡，茶叶，雪碧、可乐以及各种功能性饮料比如红牛等。
孕妈摄入过多的含咖啡因食物，可导致胎动增加，和胎儿出生低重儿。所以建议孕妇每天摄入咖啡因含量不得超过200毫克。这一点，孕妈可以根据食品包装上的咖啡因含量计算哈，这里就不一一说明了。
二、辛辣的食物、腌制食品、罐头食品，油炸食品，以及各种酸菜咸菜。这些食物都可以吃，但是要适量减少。
以上这些食物，虽然没有多少营养，但是有的能够提供热量。比如说酸辣粉、炸鸡，这些食物的营养价值都很低，但是热量转化比较高。
有些孕妇没有食欲，还有些云贵川的孕妈每顿饭无辣不欢，所以以上这些食物都是可以吃的。只不过，要比怀孕之前尽量少吃一点就行了。
三、各种调味品尽量减少
比如说：花椒、大料、食盐、酱油，这些调味品都可以吃的哈，不过是量要清淡。比如说怀孕的孕妇，每天食盐摄入量建议不超过6克。盐吃多了，会影响孕妈下肢水肿和尿潴留。
四、食物尽量煮熟煮透。
比如说三分熟的牛排，尽量改到7分熟。料理店的生鱼片要尽量少吃；比如说不要吃溏心蛋，尽量要将鸡蛋完全煮熟；土豆和豆角如果没有完全煮熟就容易释放毒素，所以孕妇吃食物要吃煮熟煮透的，以避免腹泻和不舒服。
总之：
中国营养学会建议孕妇每天尽量摄入30种以上的不同种类的食物。孕妇吃的食物种类越多，胎儿获得的营养就更充足。所以一般来讲，孕妇什么时候都可以吃的，并没有特意需要忌口的食物。
