hello!又到了给大家传播营养健康的时刻。今天要跟大家分享的话题是血管的健康。我们都知道血管遍布全身，血管中的血液如果一旦流动速度变慢，就会导致血脂沉积，堆积在血管内，导致内膜增厚，形成很多斑块。这样就会导致动脉狭窄。导致血液流动的通道变窄，血流不顺畅。从而引起堵塞。这样将会严重影响着血管和身体的健康，因此生活中这1个习惯，2种食物，3个动作尽量常做，或许能降低血管堵塞风险！
1个习惯，2种食物，3个动作尽量常做，或许能降低血管堵塞风险！
1个习惯，遇事少生气
很多时候，相关疾病的发生与人体的心理因素有着很大的关系。如果一个人每天精神压力比较大，容易引起血管内膜收缩，会加速血管老化的速度。而且每天精神过度紧张，还会使得心跳加快，容易引发高血压的发生，导致血管硬化。一直在生活中，要养成平和乐观的心态，遇事少生气。避免情绪受到很大的刺激，引起血管疾病的发生。
2种食物 1、洋葱、吸走血脂；洋葱生活中比较常见的一种食物。其中含有的前列腺素a能够使得血管扩张，舒张血管，起到降低血液粘稠度，从而减少血管的压力。而且洋葱含有的硫化物和氨基酸能够增强纤维蛋白溶解的活性，起到降低血脂的作用，从而减少抗动脉硬化的功能。
2、胡萝卜、促进血液循环；胡萝卜中含有的大量胡萝卜素能够帮助身体补充所需营养，而且，果胶物质能够降低体内的胆固醇。胡萝卜中含有大量的生物碱，进入血液中，能够将血液中的油脂乳化，有效的溶解，沉积在血管壁上的斑块物质。能够有效的帮这些垃圾排出体外，起到降低血液粘稠度，降血脂，净化血液的作用，增加血管的弹性。有效地缓解血管堵塞风险
3个动作 1、伸懒腰；生活中经常是累了，伸懒腰能够触及身体的血液循环速度，起到肌肉的锻炼。而且在这些动作进行中，使得预期的血液能够流回心脏，增加循环血量。有利于预防心脑血管疾病的发生。
2、举双腿直立靠墙；这种方式能够帮助使这个血液回流进入心脏，有效的促进身体的血液循环速度，缓解肌肉的疲劳，从而降低心脏疾病的发生，有效的预防血管堵塞。
3、勾脚；这一动作对于很多人来说可能很平常，可以在床上仰卧，双腿伸直放平。有空调当做促进下肢的肌肉活动，促进血液循环，有助于增加心脏和下肢血管的循环功能。
以上这几个动作。大家在生活中不妨常做一下。可能有助于血管的健康。大家还知道哪些事情能够注意血管健康吗？欢迎在下方评论区留言。
