孩子晚睡晚起，会影响身体发育，教你如何规律他的作息
早睡早起身体好，是家长经常说给孩子听的一句话，但有很多孩子习惯晚上不睡、早上不起，上学经常迟到，上课容易困倦，注意力无法集中，尽管每天家长都催促孩子早点睡觉，但是孩子的精神似乎特别亢奋，就是没办法进入睡眠状态。
从孩子出生那一刻起，家长就承担着哄睡的重任，孩子在小的时候睡眠没有规律，家长需要随时哄孩子入睡，但是当孩子的年龄不断增长，孩子应该拥有一个规律的睡眠习惯，这样有利于孩子的身心健康，也有利于孩子的生长发育。
孩子为什么晚上不爱睡觉，早晨不爱起床
孩子的睡眠受周围环境和身体状态等多方面因素影响，孩子晚上不爱睡，早上起不来，导致白天精神困倦，身体乏力，时间长会影响孩子的发育，家长要及时了解原因，帮助孩子改正并养成规律的睡眠习惯。
1、孩子的运动量小
孩子的睡眠与他的运动量有直接的关系，因为当孩子在活动时会消耗身体的能量。所以只要孩子不是太累，深度睡眠的时间就会缩短。
当活动量达到一定程度时，他就会产生疲劳的感觉，身体就会强制他进行休息，此时他就会很快的入睡，并且会睡得很踏实。
可是当孩子运动量过小时，困意就很少，这就是因为体能消耗的过少造成的。而当孩子睡得比较晚时，他白天起床的时间也就相对较晚，因为孩子在年幼时期的睡眠时间要保证在十个小时以上。
2、作息时间不规律
不规律的作息时间，也会严重的影响孩子的睡眠质量。如果孩子没有一个规律的作息时间，每天都是由着自己的性子来，困了就睡醒了，起来就玩游戏。
那么孩子的睡眠时间便被肢解成若干个小碎片，每次睡眠都不能够进入深度状态，但由于他生物钟对总的睡眠时间有记忆，会持续减少他的困意。
所以就会直接导致孩子夜晚的睡觉时间和白天的起床时间非常不固定，也非常不健康。
3、家长习惯晚睡，对孩子造成影响
现在的家长普遍都喜欢熬夜，甚至有段子说，“宝妈们熬的不是夜，是自由”，其实这是对生活的一种无奈。
因为当孩子出生以后，家长所有的精力都放在了孩子身上，孩子在不睡觉的时候，家长几乎没有个人的时间。
所以当孩子睡觉的时候，便是家长最放松的时候，在这一段时间内，可以做许多自己想做的事情，哪怕是看会儿短视频，也觉得十分安逸。
但家长忽略的是，当孩子入睡时，一整个晚上会醒过来几次，在醒过来的这几次中，如果发现父母在熬夜，那么也会让他对熬夜出现错误的认知。
4、身体不适、室内温度不适宜
除了以上三种情况之外，孩子的睡眠质量也和睡眠环境有直接的关系，或者可能与他的身体状况有直接的关系。
在炎热的夏季，晚上睡觉不能给孩子开空调，但室内温度又比较高，所以孩子就很难入睡，在寒冷的冬季，电取暖又无法保障室内的环境。
但如果孩子长期出现睡眠问题，家长也应该考虑带孩子去检查身体，因为身体不适，也容易引起不爱睡觉的现象。
如何帮助孩子养成良好的作息规律
孩子晚上不爱睡，早晨起不来，家长靠催促和吼骂无法解决问题，要采用更有效的方式，真正让孩子养成好的作息规律，这样孩子才能真正做到改变。
1、白天多运动，睡前不宜做精神亢奋的活动
规律的作息时间和孩子的运动量有直接的关系，那么当孩子出现了不爱睡觉的情况时，家长就要在白天多带着他运动。
在夜晚时候要入睡时也不要让孩子做剧烈的运动，或者情绪比较兴奋的活动，因为孩子一旦在睡前被调动起兴趣，那么他便很难入睡，如果家长强制他入睡，他的所有思绪又会停留在睡前的这些事情上，导致他即使入睡，也会做相关的梦。
2、注意养成规律的睡眠
家长一定要给孩子养成规律的睡眠习惯，并且要以身作则，不熬夜，早睡早起，这样做孩子才能够慢慢的养成规律的作息时间。
当孩子一旦养成了规律的作息时间之后，他就会很主动的睡觉，这样不仅有利于孩子的健康，也会让家长感到很轻松。除此之外，
3、讲睡前故事
其实给孩子讲睡前故事可不仅仅是为了哄孩子睡觉，很多睡前故事不仅对孩子成长有帮助，对于他们的思维培养以及性格培养都会有所帮助。
要知道，很多睡前故事对于孩子来说其实是具有教育意义的，睡前故事中会有很多犯错误的小动物或者小孩子纠正错误的例子，这样可以借故事去纠正孩子在成长中出现的问题。
最近，有朋友向我安利一款睡前故事投影灯，说“外型可爱，操作简单”，并且里面的“故事很贴近现实生活”、“有趣的故事，很有教育意义”……
朋友对于任何产品的要求都是极高的，听到她这样说，东西自然是不错的。
我连忙入手了这款“MiDeer弥鹿儿童多功能故事投影仪故事机三合一星空小夜灯”
乍一看是个颜值还挺高的小夜灯，孩子能随手提着。
它还能开启星空的大门，让流光溢彩充满孩子的房间，惊喜不已。
小孩子怕黑，它也可以充当陪伴者。打开投射到天花板上，在柔和温暖的星空下，孩子也会慢慢进入梦乡......
而且它还有定时功能，15分钟后便会自动熄灯，让孩子在睡着后不会被光源影响睡眠。
不仅如此它还非常巧妙的在里面安置了投影卡片槽，还附赠了8个主题卡片（能投影64个场景）和一本对应的童话故事册（中英对照版本)。
关上灯，打开投影，再一帧一帧的转换镜头，不知不觉，娃就会在新鲜有趣的故事中睡着了。
有了它，基本不用担心宝宝晚上没有睡意了，因为它已经营造出了睡觉的绝佳氛围哇~
为什么要推荐这款产品？
1、他拥有8个经典故事 64个场景！
相较对于其他绘本死板的读，这种看着画面的方式是能给孩子极大新鲜感的，还可以激发他们的想象力、创造力。
每个主题都有8张个性鲜明的图案，共计64个场景，宝宝们可以充分发挥想象力，随时随地变换场景，组合成更精彩的睡前小故事场景。
2、让宝宝无惧黑暗
小孩子怕黑是难免的，关上灯睡觉不仅没有起到很好的作用，反而会让孩子更加睡不着！这款投影仪按一下按钮，就会有照明作用的小电筒。（没有插进故事片的情况下)
再按一下，立马变成一个暖黄色的小投影，在孩子的眼前形成一片绝美的日月星辉。随着距离越远，星空也越来越大......
每个人心中都有一片静谧的星空，现在无需出门，躺在床上就能看见，真的太美好了。
使用方法：
1.将卡片插进去，转动就能出现相应的故事。注意将故事胶片凸起面朝向凹槽一侧。
2. 转动环状部分调整焦距，调至投影画面清晰为止。
3. 投影灯离墙面越远，图像越大。建议投射距离为50cm-150cm。
4. 顺时针转动故事胶片，就可以开始啦~
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