我的闺蜜在没有怀孩子的时候，身材非常好，但是怀孕后，身材就慢慢开始走样了，于是在她怀孕到第六个月的时候，为了保持苗条的身材，便开始控制饮食，希望能让身材看起来好点。
我看到她吃得少，忍不住劝了她，但是她听不进去。后来，陪闺蜜去孕检，医生看B超报告时，发现胎宝宝的预测体重比较轻，便问闺蜜怎么回事。
闺蜜这才不好意思地说自己正在节食，妇产科的医生一听就怒了，“你怎么回事，都是要当妈妈的人了，还做这么糊涂的事情，太自私了！”
怀孕期间营养的重要性
准妈妈在怀孕期间的时候，要适当摄入一些营养物质，如果孕妇没有规划好平时的饮食，则很有可能对自己的健康产生影响，除此之外，还会造成身材走样。
但是节食是万万不可取的，因为怀孕后，准妈妈一个人要供两个人的营养，而且都是优先供给肚里宝宝的，一般缺乏营养了，准妈妈就会出现各种身体不适，自己受点苦可能没什么，但是肚里的宝宝怎么办？
怀孕后吃哪些食物有营养且不容易胖？
首先我们要明白一点，准妈妈之所以会体重变胖且身材走样，很大部分原因不是因为你吃的多，而是因为多了个宝宝。
羊水，胎盘，胎儿本身的重量加在一起就不轻了，所以不要单纯地觉得自己是长胖了！
而且如果在孕期饮食合理的话，其实是没有那么容易囤积脂肪的。比如，在孕期的时候，准妈妈可以多吃下面的食物：
第一种食物是牛肉
在牛肉当中，含有比较高的蛋白质的含量，而没有多少的脂肪，所以不容易造成肥胖的状况，同时牛肉里面还含有大量的维生素，尤其是铁元素，可以帮助我们补血哦！
第二种食物则是羊肉
羊肉之中也是含有大量的蛋白质，且没有多少脂肪含量，同时在中医里面，它具有滋补效果，所以也是值得准妈妈选择的对象。
第三种食物则是蔬菜
蔬菜里面含有很多粗纤维，多吃它不但不会囤积热量，同时还能促进肠胃蠕动，减少便秘情况的发生，孕晚期一定要多吃哦！
第四种食物则是低糖的水果
现在的水果比较多，但是要分高糖和低糖，比如西瓜就属于高糖水果，准妈妈要少吃。可以多吃苹果和橙子，都属于低糖水果，还能补充维生素c。
怀孕期间做哪些运动能保持身材？
孕妇在怀孕的期间，需要多做一些运动，不但有助于自己身材的保持，同时适当的运动还能帮助后期顺产。
其中两种运动是我非常推荐的：
1、瑜伽
瑜伽最好不要在网上学，去报一个瑜伽班，找专业的老师，这样更加保险，她们会根据孕期不同，来制定不一样的课程，对准妈妈和胎宝宝都有好处。
2、游泳
游泳主要的就是在怀孕中期做，在这个时间段做游泳运动的时候，能够让孕妇的一些妊娠反应得到改善，而且也能够有助于正确胎位的形成。
小编有话说：孕妇怀孕的时候，首先要考虑是自己的身体健康，或者是胎儿健康的问题，自己的身材是次要的事情。
记住，千万不要学我闺蜜进行节食，因为这样很容易造成胎儿发育不良，体重过轻的话，生出来的抵抗力也不会很好哦！
