博庚，工作经验，产品开发策划。
第10天，博庚同学写下4000字的感受长文。我们不要待在舒适区，要不断挑战自己的极限。
在第12天，博庚挑战了极限，8小时写67688字，本文是第18天挑战极限后写的感受，截止目前，已累计完成25万字的最低启动。
以正确方法获取技能，唯有实践。
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你是否记得上一次疯狂追求是什么时候？
你是否记得上一次的咬牙坚持是什么时候？
你是否记得努力和坚持获取成功而引发莫名的感动？
你是否曾暗暗发愿要对自己狠一点，让自己更强大一点，更出色一点？
随着年龄渐长，市井气多了，对生活或许越游刃有余，但也多了些麻木。
努力久了，沉迷久了，已忘了什么是生活，有的只是那份对迷茫的执着。
经典门卫三问：你是谁？你从哪里来？你要到哪里去？
我们忙于生活，而又忘了生活是什么，忘了在世为人的意义了？
每个人心中都有那一份坚持和追逐，你还记得你的那一份坚持吗?
生活缺少感动，也无法获取激发的途径，这就是我 —— 曾渴望激情，如今已被生活消磨殆尽，麻木的活着，躲在自己舒适的窝窝里。
我，需要盘活我的生活，渴望用挑战的痛苦来淬炼身心，焕发新生。
2
不久前，参加了剑飞老师的『语音写作课』，正是这样一个途径，让我面对自己的恐惧，迈入恐慌区，给予自己痛苦的历练。
经历了一周的习惯养成训练，按剑飞老师要求，我需要完成一次语音写作马拉松（42195 字）的极限挑战，深挖自己的潜能，体验“极限的快感”。
面对这样的挑战，内心是恐惧拒绝的。
按照目前刻意训练的进度，在不管正确率的前提下，我已经可以在 1 个小时之内写 1万字。
但 1万个字与 4 万字不是一个级别，难度成指数级增长，就像跑马拉松一样，跑10公里和42 公里不是一个概念，量级不同。
虽无信心，那我就该认怂了吗 ？
—— 内心反抗：我已经怂了很久，我不要再这样！我要 zuo一把！！！
忐忑中，接受了一天内完成42195 字的挑战要求。
3
曾经为减肥而跑步的我，对于马拉松一点不陌生。
年 7 月 20 日，完成了人生第一个半程马拉松。
这次挑战的时间刚好也在丈母娘家，同样的地方，同样是突破，迸发了灵感。为了更具意义，我要重走当年路。
在走路的过程中，完成我的首次写作马拉松的挑战：
双马挑战：步行半马（21.0975 公里） + 语音写作马拉松（42195 字）
（一）挑战准备
临时抱佛脚，查看了写作马拉松的相关资料及注意事项，按照我的双马计划，这将是体力和脑力的双重考验，原跑步的底子还在，体能没有担忧。
慎重起见，还是做了详细的规划和准备，尘封多年的跑马装备又有了用武之地。
装备准备：
路线规划：
（二）挑战过程
4月30日，5:30 起床，饭毕，6：00 正式开始。
人是意义感驱动的动物，在澄清突破意义后，激情四射，能量满满。
起步过程异常兴奋，1 小时不到搞定 1 万字。傲慢情绪滋生，把目标调成了 6 万字。
1 小时后，剑飞老师加入开始远程指导：
导师远程指导
理想是丰满的，现实是煎熬的。经历虽已过去一周时间，但仍旧不愿再去过多的回味那种煎熬。
经历了5小时20分，步履蹒跚完成了双马挑战。
伴着胜利的喜悦，放松地喝着啤酒，计划下午好好睡一觉，彻底放松一下疲惫的自己。
正沉浸在享受之中，一条“毫无人性”的提议发来了 —— 下午继续挑战第二个写作马拉松。
微醺中，已忘记上午那虐心过程，“爽快”接受了第二个挑战。
（1）挑战的心理历程
信心满满，夸下海口 （第 1 ~ 2 个小时）鸡血过后趋于平淡，思绪有所僵化 （第 3 小时）遭遇苦难（烈日；注意力分散，思路打不开），情绪烦躁 （第 4 小时）体验“撞墙”，短暂丧失思考能力，倔强的坚持 （第 5 小时）双马挑战完成，从新复活，信心满满，享受放松百般煎熬，大脑功能性罢工 （下午第二个全马挑战初始）理性中放弃全马，再次启动，突破极限，半马挑战完成 （晚上 20：46）
（2）阶段记录
第一阶段：5小时20分，6:10 - 11:30完成步行马拉松，21.43公里完成文字书写：43330 字
双马挑战记录第二阶段：1小时40分 （最最最最最痛苦时刻）14:51-16:30
第三阶段：1小时19:46 - 20:46
共计时间：8小时，共计字数：67688字
（三）挑战后感受
参加过路跑马拉松（42.195km），知道跑马的感受，但写作马拉松是另外的一种体验，通常我们路跑时，30km往后会有“撞墙”反应，也就是体能力竭的状态。
在写作马拉松时，也会体验到这种感觉，但这是完全不同的两种感觉。
跑步马拉松是体能上的折磨，写作马拉松是对脑力的折磨，将体会到思绪的枯竭。
当你经过这种撞墙之后，你会发现，有些事情并不是想象的那么难。
当你想去做的时候，还是有能力和信心做到的，这是激发内在潜能之后的一种感悟。
就像现在的我，如不管正确率，每天写个 2 万字，那是一件很轻松的事。
人的潜能超乎想象，关键要用合适的方式去挖掘。
双马挑战是一个错误的策略，为什么呢？
当我们想打开思绪的时，是需要集中注意力，需要有一定专注力。
当我在路上走的时候，注意力不断被分散，无法沉浸在自己的思绪里，影响思绪的打开和思维跳跃。
以后如果要做语音写作马拉松的挑战，须找一个相对安静的环境，有助于思路的打开和集中注意力，让自己更专注地进入到语音写作中。
语音写作马拉松是体力和脑力的双重考验，更是一种思维韧性的训练。
通过挑战过程不断挑战自我，激发潜能。
通过语音写作马拉松挑战，会不断打开思维的广度，深度，提升思维的敏捷度（反应灵敏），增强思维的韧性。
写作马拉松极限挑战本质上是思维强度的挑战，让你体验思维力竭。
通过挑战尝试，可激发自我思维的可能，激发自我潜能，发掘自我。
这种让大脑力竭的训练，类似于肌肉的训练，在一次次的撕裂和修复后，不断增强。
写作马拉松极限挑战的过程就是清空大脑的过程，再一次次清空后，不断深挖，不断激发新思绪。
清空大脑后，有助于新知的输入和吸收，是学习的最佳时机。
通过这样的训练，可增强大脑思维的灵活度和思维的强度，这就是所谓脑袋越用越活络，脑袋越用越聪明。
写作马拉松极限挑战，不断探测大脑思维的边界，不断扩张思维的边界，使大脑中的内隐知识得到呈现，发掘更深层的内在。
当你的知识储备和知识体系足够强大时，经常进行极限挑战训练，能产生更多的远距离连接并生成新知。
训练越多，调用越灵活，调用越方便。
剑飞老师会设置一个有一个必要难度的训练，让你走出原有的舒适区，不断取得新的突破。
4
有句话：懂得那么多道理，却仍旧过不好这一生。
过不好的原因在哪里呢？
因为缺少践行，唯有践行，你才能获取心理表征。
唯有践行和经历，你才能真正领悟道理。
我们往往喜欢夸夸其谈，理论涛涛，半桶水晃荡，却很少有人真正去践行。
又或者在没有得到答案前就放弃，还到处说没用，不是没用，只是你不懂。盲维造就了我们的悲哀。
就像我上面写的感受一样，如没有践行过的人，是不会有体会的，也不一定能理解，有的只是一种知晓感，然而并没有切身感受。
经过这次的极限挑战的尝试，得到剑飞老师少许肯定，也让我更加肯定了语音写作这种训练方式的科学性；有效性及合理性。
持续践行，势在必行。
不要怀疑，信任导师，可以去尝试着理解导师，但不要怀疑导师。
导师的认知维度或思考深度不是你所能理解的，他讲的你现在不一定会明白。
只有跟着去做了，去践行才能领悟。
有一种很高效的学习方式，叫做影随学习，就是跟随在导师身边，看着老师做以获取导师的心理表征。
还有一种方式叫做中学，没有任何理论课，只有实践，按照要求指导去做区实践。
根据实践一对一给与辅导和反馈，剑飞老师的语音写作课程就是这样设置的。
在如此高效的方式下，你将会在不断的实践中领悟到语音写作真正的心理表征，真正地把语音写作变成自己的一项技能和本能。
沉浸在训练中不能自拔，一转眼已半个月过去，一切正在缓慢积累，终会有领悟的那一天，时间是最好的见证。
所有的路都不会白走，每次的挑战将是你不断成长的基石，耐心积累，等待成长的那一天，等待成长喜悦的到来。
如果你和我一样，已摸索了很久，也走了岔路，期待弯道超车，真正习得高效底层写作技能，那就来挑战语音写作！
在成长的道路上等着你。
