博庚,工作经验,产品开发策划。
第10天,博庚同学写下4000字的感受长文。我们不要待在舒适区,要不断挑战自己的极限。
在第12天,博庚挑战了极限,8小时写67688字,本文是第18天挑战极限后写的感受,截止目前,已累计完成25万字的最低启动。
以正确方法获取技能,唯有实践。
1
你是否记得上一次疯狂追求是什么时候?
你是否记得上一次的咬牙坚持是什么时候?
你是否记得努力和坚持获取成功而引发莫名的感动?
你是否曾暗暗发愿要对自己狠一点,让自己更强大一点,更出色一点?
随着年龄渐长,市井气多了,对生活或许越游刃有余,但也多了些麻木。
努力久了,沉迷久了,已忘了什么是生活,有的只是那份对迷茫的执着。
经典门卫三问:你是谁?你从哪里来?你要到哪里去?
我们忙于生活,而又忘了生活是什么,忘了在世为人的意义了?
每个人心中都有那一份坚持和追逐,你还记得你的那一份坚持吗?
生活缺少感动,也无法获取激发的途径,这就是我 —— 曾渴望激情,如今已被生活消磨殆尽,麻木的活着,躲在自己舒适的窝窝里。
我,需要盘活我的生活,渴望用挑战的痛苦来淬炼身心,焕发新生。
2
不久前,参加了剑飞老师的『语音写作课』,正是这样一个途径,让我面对自己的恐惧,迈入恐慌区,给予自己痛苦的历练。
经历了一周的习惯养成训练,按剑飞老师要求,我需要完成一次语音写作马拉松(42195 字)的极限挑战,深挖自己的潜能,体验“极限的快感”。
面对这样的挑战,内心是恐惧拒绝的。
按照目前刻意训练的进度,在不管正确率的前提下,我已经可以在 1 个小时之内写 1万字。
但 1万个字与 4 万字不是一个级别,难度成指数级增长,就像跑马拉松一样,跑10公里和42 公里不是一个概念,量级不同。
虽无信心,那我就该认怂了吗 ?
—— 内心反抗:我已经怂了很久,我不要再这样!我要 zuo一把!!!
忐忑中,接受了一天内完成42195 字的挑战要求。
3
曾经为减肥而跑步的我,对于马拉松一点不陌生。
年 7 月 20 日,完成了人生第一个半程马拉松。
这次挑战的时间刚好也在丈母娘家,同样的地方,同样是突破,迸发了灵感。为了更具意义,我要重走当年路。
在走路的过程中,完成我的首次写作马拉松的挑战:
双马挑战:步行半马(21.0975 公里) + 语音写作马拉松(42195 字)
(一)挑战准备
临时抱佛脚,查看了写作马拉松的相关资料及注意事项,按照我的双马计划,这将是体力和脑力的双重考验,原跑步的底子还在,体能没有担忧。
慎重起见,还是做了详细的规划和准备,尘封多年的跑马装备又有了用武之地。
装备准备:
路线规划:
(二)挑战过程
4月30日,5:30 起床,饭毕,6:00 正式开始。
人是意义感驱动的动物,在澄清突破意义后,激情四射,能量满满。
起步过程异常兴奋,1 小时不到搞定 1 万字。傲慢情绪滋生,把目标调成了 6 万字。
1 小时后,剑飞老师加入开始远程指导:
导师远程指导
理想是丰满的,现实是煎熬的。经历虽已过去一周时间,但仍旧不愿再去过多的回味那种煎熬。
经历了5小时20分,步履蹒跚完成了双马挑战。
伴着胜利的喜悦,放松地喝着啤酒,计划下午好好睡一觉,彻底放松一下疲惫的自己。
正沉浸在享受之中,一条“毫无人性”的提议发来了 —— 下午继续挑战第二个写作马拉松。
微醺中,已忘记上午那虐心过程,“爽快”接受了第二个挑战。
(1)挑战的心理历程
信心满满,夸下海口 (第 1 ~ 2 个小时)鸡血过后趋于平淡,思绪有所僵化 (第 3 小时)遭遇苦难(烈日;注意力分散,思路打不开),情绪烦躁 (第 4 小时)体验“撞墙”,短暂丧失思考能力,倔强的坚持 (第 5 小时)双马挑战完成,从新复活,信心满满,享受放松百般煎熬,大脑功能性罢工 (下午第二个全马挑战初始)理性中放弃全马,再次启动,突破极限,半马挑战完成 (晚上 20:46)
(2)阶段记录
第一阶段:5小时20分,6:10 - 11:30完成步行马拉松,21.43公里完成文字书写:43330 字
双马挑战记录第二阶段:1小时40分 (最最最最最痛苦时刻)14:51-16:30
第三阶段:1小时19:46 - 20:46
共计时间:8小时,共计字数:67688字
(三)挑战后感受
参加过路跑马拉松(42.195km),知道跑马的感受,但写作马拉松是另外的一种体验,通常我们路跑时,30km往后会有“撞墙”反应,也就是体能力竭的状态。
在写作马拉松时,也会体验到这种感觉,但这是完全不同的两种感觉。
跑步马拉松是体能上的折磨,写作马拉松是对脑力的折磨,将体会到思绪的枯竭。
当你经过这种撞墙之后,你会发现,有些事情并不是想象的那么难。
当你想去做的时候,还是有能力和信心做到的,这是激发内在潜能之后的一种感悟。
就像现在的我,如不管正确率,每天写个 2 万字,那是一件很轻松的事。
人的潜能超乎想象,关键要用合适的方式去挖掘。
双马挑战是一个错误的策略,为什么呢?
当我们想打开思绪的时,是需要集中注意力,需要有一定专注力。
当我在路上走的时候,注意力不断被分散,无法沉浸在自己的思绪里,影响思绪的打开和思维跳跃。
以后如果要做语音写作马拉松的挑战,须找一个相对安静的环境,有助于思路的打开和集中注意力,让自己更专注地进入到语音写作中。
语音写作马拉松是体力和脑力的双重考验,更是一种思维韧性的训练。
通过挑战过程不断挑战自我,激发潜能。
通过语音写作马拉松挑战,会不断打开思维的广度,深度,提升思维的敏捷度(反应灵敏),增强思维的韧性。
写作马拉松极限挑战本质上是思维强度的挑战,让你体验思维力竭。
通过挑战尝试,可激发自我思维的可能,激发自我潜能,发掘自我。
这种让大脑力竭的训练,类似于肌肉的训练,在一次次的撕裂和修复后,不断增强。
写作马拉松极限挑战的过程就是清空大脑的过程,再一次次清空后,不断深挖,不断激发新思绪。
清空大脑后,有助于新知的输入和吸收,是学习的最佳时机。
通过这样的训练,可增强大脑思维的灵活度和思维的强度,这就是所谓脑袋越用越活络,脑袋越用越聪明。
写作马拉松极限挑战,不断探测大脑思维的边界,不断扩张思维的边界,使大脑中的内隐知识得到呈现,发掘更深层的内在。
当你的知识储备和知识体系足够强大时,经常进行极限挑战训练,能产生更多的远距离连接并生成新知。
训练越多,调用越灵活,调用越方便。
剑飞老师会设置一个有一个必要难度的训练,让你走出原有的舒适区,不断取得新的突破。
4
有句话:懂得那么多道理,却仍旧过不好这一生。
过不好的原因在哪里呢?
因为缺少践行,唯有践行,你才能获取心理表征。
唯有践行和经历,你才能真正领悟道理。
我们往往喜欢夸夸其谈,理论涛涛,半桶水晃荡,却很少有人真正去践行。
又或者在没有得到答案前就放弃,还到处说没用,不是没用,只是你不懂。盲维造就了我们的悲哀。
就像我上面写的感受一样,如没有践行过的人,是不会有体会的,也不一定能理解,有的只是一种知晓感,然而并没有切身感受。
经过这次的极限挑战的尝试,得到剑飞老师少许肯定,也让我更加肯定了语音写作这种训练方式的科学性;有效性及合理性。
持续践行,势在必行。
不要怀疑,信任导师,可以去尝试着理解导师,但不要怀疑导师。
导师的认知维度或思考深度不是你所能理解的,他讲的你现在不一定会明白。
只有跟着去做了,去践行才能领悟。
有一种很高效的学习方式,叫做影随学习,就是跟随在导师身边,看着老师做以获取导师的心理表征。
还有一种方式叫做中学,没有任何理论课,只有实践,按照要求指导去做区实践。
根据实践一对一给与辅导和反馈,剑飞老师的语音写作课程就是这样设置的。
在如此高效的方式下,你将会在不断的实践中领悟到语音写作真正的心理表征,真正地把语音写作变成自己的一项技能和本能。
沉浸在训练中不能自拔,一转眼已半个月过去,一切正在缓慢积累,终会有领悟的那一天,时间是最好的见证。
所有的路都不会白走,每次的挑战将是你不断成长的基石,耐心积累,等待成长的那一天,等待成长喜悦的到来。
如果你和我一样,已摸索了很久,也走了岔路,期待弯道超车,真正习得高效底层写作技能,那就来挑战语音写作!
在成长的道路上等着你。