导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
随着时代审美提高，现代人对于外形要求有了更高标准。尤其是注重身材和颜值的女性朋友，对自己愈发关注。
对于女性来说，减肥是一生的事业，虽然她们常常在失业边上排徊，但并不影响她们天天树立flag，喊减肥成功的口号。
随着健身房产业链火爆大江南北，大家开始有了更高层次的审美标准，于是纷纷转战健身。
印度女模身穿瑜伽服健身，好身材完美展现，坚持运动练成同款身材
文章女主人公来自印度，名叫拉库尔辛格，是一位名气很大的普通模特，因在选美比赛中连冠5次，被大家关注。
而其能连续5次夺冠原因并非只是其颜值高超，而是她身材是很大加分项。不信，咱们品一品.....
如图所示，拉库尔辛格身材完美，完美腰臀比、前凸后翘、身材火辣，三围完美，完全诠释印度女孩的美。
如此好身材，那她体重是多少呢？对此，拉库尔辛格大方回应，自己年龄28岁，身高1.7米，体重130斤。
听到这个数字，想必大家是否能吃惊，因为“好女不过百”，这个体重在普通人身上肯定十分臃肿富态，看不出美感。
可拉库尔辛格却精致有型，穿衣显瘦脱衣有肉，丝毫不突兀，甚至看不出哪里松弛、下垂、肥硕。
而如此好身材离不开坚持锻炼习惯，自大二开始，她便有了当模特的想法。由于职业特殊性，需要每天健身，毫不懈怠，而她也表示自己喜欢流汗的感觉，丝毫不痛苦。
其训练计划比较严格，每天进行半小时有氧坡度慢跑，有氧能提高燃脂效率，拉大热量赤字，半小时坡度慢跑能消耗热量300-500卡之间。
将慢跑转变成热身活动也是不错的选择，可以将身体关节活动开、血氧能力提升到一定程度，肌肉热启动起来，很好应对接下来的力量训练。
待一切准备就绪后，拉库尔辛格会根据胸、背、肩、腰腹部、臀、腿分化练习，例如练腿时会进行杠铃深蹲、哑铃保加利亚深蹲等动作，每个动作3-5组，一次10-15次，组间休息10-15秒。
除了每天健身房打卡外，拉库尔辛格还坚持瑜伽运动，作为低强度有氧，燃脂同时还能拉伸肌肉，缓解身体疲劳感，增加柔韧性。
从照片中清楚看到，她身穿瑜伽服在健身房，130斤体重皮肤十分紧致，满满训练痕迹。
如此好身材是不是很令人心动？虽然看起来很难，但一天一天坚持下来，也就不过如此，好身材可不是等出来的。
减肥初期，可以试着做一些轻度有氧，让自己养成运动习惯，随着时间流逝，身体自然而然忽略不掉运动，那时候减肥大业就已经成功，随之身体素质直线上升。
对于拉库尔辛格的身材，是否符合大众审美？欢迎在下方评论区讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。
