对于那些在日常生活中讲究养生健康的人来说，他们可能都知道在经历了一晚上的睡眠之后，早上起床后第一杯水是非常重要的，因为这个时候适当的喝一杯温开水，不仅可以有效的降低血液的粘度，而且还能够增加血液的循环量，特别是在早上，如果感到口渴的时候，喝一杯水对我们的身体健康来说是十分有益的。但是对于很多人来说，他们在早上起床的时候可能会喜欢喝蜂蜜水，但是有的人可能喜欢喝淡盐水，甚至还有一些人在早上起床的时候喝茶，那么到底哪种水最好呢？
早上起床喝杯水对身体好，但是喝什么水最好呢？看完你可能就懂了
1、早上起床喝杯“淡盐水”好吗？
其实对于我们日常生活中常说的淡盐水，他所指的就是0.9%的氯化钠溶液，一般来说像这种浓度的盐水才能够更好的调节我们体内的渗透压，但是大家在日常生活中所喝的淡盐水基本上都是靠自己感觉来随意加盐的，一般无意识下就容易摄入更多的钠，大家也都知道那是公认的高血压的速递，另外如果摄入过多的话，还容易增加患上骨质疏松以及胃癌等疾病的风险，尤其是对于心脑血管患者患者来说，在早上的时候最好不要喝淡盐水。
2、晨起喝茶水好吗？
都有很多上了年纪的人来说，她们早上一般都起得很早，大概5点到6点左右的时候就会起床锻炼一下身体，这个时候虽然说已经睡醒了，但是精神上还是有些欠佳的，所以说这个时候他们就想喝一些茶水来提提神儿。其实对于有些人来讲，她们早上起床之后出现精神不振的原因，是因为内分泌的问题，这个时候我们的身体可能会缺乏肾上腺皮质激素的分泌，因此如果喝浓茶的话是起不到提神的作用，另外对于一些便秘的人来说，如果是早上起来空腹饮茶，很容易就会加重肠胃的负担，这样一来就容易加重便秘。
3、晨起喝一杯蜂蜜水好吗？
大家在平时可能也会了解到，在早上起床的时候我可以杯蜂蜜水，是近几年来比较受到推崇的养生做法。这主要是因为在早上的时候喝一杯蜂蜜水，能够起到很好的润肠通便的效果，但是大家要了解，如果想要达到这个润肠通便效果的话，是有一个前提的，那就是身体“果糖不耐受”，另外还有就是需要足够多的蜂蜜，如果仅仅是一杯蜂蜜水的话，那么肯定是不足够的。另外因为蜂蜜的含糖属性，大家在早上如果喝蜂蜜水的话，很有可能就会使得身体摄入糖分过量，这对健康来说是十分不利的，另外对于糖尿病患者来说也不利于血糖的控制。
其实不论对于什么样的人，也不论是在什么情况下，早上起床之后喝一杯白开水都是最好的选择，这样不仅安全卫生，而且还不用担心引起体内糖分过多的现象。
